作者：郭秀燕 门头沟区医院

有些人面貌随着时间的流失并不会改变太多，而有的人却因为心静不同相貌大变样，曾经很清秀的人由于长期抑郁不仅身材改变，连样貌都改的面目全非，比吸毒者有过之而无不及，难道长期焦虑抑郁的人真的会变得越来越丑吗？答案是肯定的。

变丑这件事，尤其是对女人来说是最难以容忍的事情。面容、体型、神态、衣着，都和一个人的外貌息息相关。越变越丑让我们更加不自信，更加内向也同时加重了抑郁的病情。

由于长期睡眠不足，失眠、焦虑、不思饮食或者是暴饮暴食直接导致女性内分泌紊乱。使得面容肤色暗沉，长期抑郁还会长斑，导致黑眼圈、脱发、皱纹加深显老。这些都是显而易见的事情。而心情愉快、情绪良好时，往往笑容满面，对生活充满热情，看事情比较通透，不钻牛角尖，睡眠质量好，吃的好喝的好自然容光焕发。一对比显而易见，抑郁症患者，身体机能下降，肝功受损，血瘀体质，也会让自己越变越丑。同时不仅我们的脸变丑，体型也会发生改变，变胖或者变极度消瘦。部分患者抗抑郁药长期服药后，可影响内分泌代谢，导致体重增加。这也是这部分患者更加不自信更加恶性循环的原因。暴瘦：60%的抑郁症患者厌食、心情苦闷不思饮食。营养不良、体重下降，身材干瘦、不仅影响美观，如果得了厌食症，严重的还会危及生命。所以抑郁症一定要得到重视，尤其是要关爱女性心理健康。很多都是产后宝妈得抑郁症造成的悲剧。

抑郁症还会带来其他一些疾病如头痛、胸痛、背痛、腹痛及全身疼痛；同时焦虑敏感神经质，也会导致家庭不和睦和家人不理解。其实他们只是生病了，需要家人耐心一些和多关注病人一些爱。

    由于生病的病人长期处于抑郁焦虑的情绪中，精气神都被低落情绪长期占领，久而久之，就会影响精神面貌，看起来没活力、无精打采，甚至丧气脸有些厌世，悲观情绪长期笼罩变成了祥林嫂。周围的人都敬而远之，久而久之就没有朋友了，变得更加孤僻寂寞、加重了抑郁症状。严重的甚至可能会导致精神类疾病的发生。如妄想症，精神分裂等。对生活丧失了生气，自我放弃甚至自杀。这些都是比较严重的后果。久而久之，改变了一个人的样貌，这也是必然变丑的结果。         不愿意接触外界，自然对穿衣打扮购物也提不起兴趣，自然而然对美也就放弃了追求，当然会越变越丑。其实抑郁症不可怕，只要家人多些关爱，多些理解少些抱怨，伸出援助之手，我们就可以恢复健康和笑容，变得自信和美丽起来。

要想变美，我们需要由内而外的改变，首先要学会微笑，一个微笑可以带来一个好的心情，让我们从微小改变开始。

其次在日常生活中，我们要保证充足的睡眠，多喝水。多吃新鲜瓜果蔬菜，要规律作息，避免长时间熬夜。充足的睡眠和充足的营养才能滋养皮肤，让我们看起来更加年轻。

学会一个好的姿态，出门化个淡妆，保存一份好的心情。穿衣打扮是每个女人的必修课，受益终身。打扮自己并不是要取悦别人更重要的是愉悦自己的身心。

多参加体育锻炼，培养自己一俩个兴趣爱好，经常到户外爬山登高望远，呼吸新鲜空气。让心胸变得更开阔，骑行让我们遇到更多志同道合的朋友，不仅调节情绪，增强体质，改变体态。还让我们变得更加健康有活力，改善焦虑抑郁症状。

同时放弃暴饮暴食和厌食2个极端情况，规律的作息和清淡的饮食是变美的武器，饮食要清淡，避免刺激性强的食物，同时女性要注意多吃富含雌激素丰富的大豆、牛奶、高蛋白的牛肉、瘦肉、鱼类等。新鲜的瓜果蔬菜必不可少，这些都是变美的关键，由内而外的美才会持久。

抑郁症不可怕，一定要遵医嘱吃药，正常的按时复诊和心理疏导必不可少，只要医患家属一条心，相信我们每个人都能战胜抑郁这个心魔。所以抑郁症患者请不要放弃自己，变丑虽然是必然，但是你要有信心，丑小鸭也会变成白天鹅只要我们从现在开始一切都不晚。相信我们依然可以从丑变的美丽动人，只要我们能战胜自己。