打篮球减肥效果好吗

妙手医生

发布时间：2021-10-21阅读量：1332次阅读

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打篮球减肥效果是比较好的。

打篮球是一直在运动，一直在跑步，因此可以加快身体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。我一直比较肥胖，经常容易被周围的朋友们调侃，最近从网上找了很多的减肥方法，并且亲自进行了尝试，现在已经达到了减肥的目的，已经减掉了30多斤了，体重也变得越来越轻。
平时我喜欢喝水，喝水能加快身体的新陈代谢，并且还可以很好的排毒。在平时我都会在桌子上放一个水杯，并保证水杯里一直有水，这样我经常看到水杯的时候就会想起喝水，通常一天能够喝七八杯。平时在进行的运动或者吃了重口味的食物，我也会喝水。喝水能够加快身体的新陈代谢，促进废弃物质和毒素的排出，从而达到减肥的效果。除此之外一般工作在40分钟到60分钟左右，我都起身去走走。如果久坐不起，很容易造成腹部赘肉、臀部肥大的问题，我每坐40分钟或者60分钟，我都会适当的运动一下，或者是喝一些水。坐下来的时候通常都会只坐椅子2/3的位置，两腿自然摆放。
经过了几个月的时间，我现在已经掌握了几个减肥的小方法，并且已经达到了减肥的目的。除此之外，有兴趣也可以进行其它的减肥方法，相信坚持下去之后就能够达到目的了。
现在我的身体变得非常的苗条，通过运动和适当的控制饮食，我的体重明显减轻了，也让我整个人恢复了自信。

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