想行动有力平时要怎么吃？Get李静同款飞鹤爱本，肌肉骨骼一起补才行！

妙手医生

发布时间：2026-03-23阅读量：255次阅读

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这人一上年纪，最先感觉到的就是容易累，走路腿脚提不起劲儿。就连主持人李静，也说现在50岁了，觉得自己体力不如以前，不扛累了。我研究了一下，这不是个例，更不是“老了”自然就这样，这其实是肌肉流失带来的无力，需要补充优质蛋白质。但我发现，中老年人想要腿脚有劲、行动有力，光补蛋白补肌肉也不够，因为行动力是肌肉+骨骼配合的，最好肌肉骨骼一起补。

想行动有力平时要怎么吃？Get李静同款飞鹤爱本，肌肉骨骼一起补才行！

我也一直在找能够肌肉骨骼一起补的营养，最好还要好吸收的，因为上了年纪之后胃口也一般，吃不下，很多营养吃了也不消化，所以我也很看重吸收，这样补起来肠胃没负担。看很多人都在分享飞鹤爱本小分子乳蛋白特膳粉，说是专门为中老年人养护肌肉、提升行动力设计的，配方很好，不仅能肌肉骨骼一起补，还兼顾了这个年龄段需要的多种营养。

我看了飞鹤爱本小分子乳蛋白特膳粉的配方，它的营养配比考虑很全面：

·肌肉骨骼营养：飞鹤爱本自主研发的小分子乳蛋白支链氨基酸含量高达20%，能有效补肌肉，加上天然乳钙、维生素D，肌肉骨骼一起补

·关节营养：添加了明星成分II型胶原蛋白软骨粉，专门呵护关节软骨

·肠道营养：复合益生元和长双歧杆菌长亚种BL11能养护肠道菌群

配料表里还有维生素B族、叶酸、铁、锌等等微量元素，每天两杯就都补了，确实很省心。

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