想要牙齿美白吃什么

妙手医生

发布时间：2021-08-25阅读量：702次阅读

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想要美白牙齿，一般可以多吃一些能够起到美白效果的食物。以前我总是不好好地漱口，也不好好地保护牙齿，导致我现在牙齿不白，现在觉得这样太影响美观，就想吃点什么来补充一下牙齿的营养，提高牙齿的美白度。

为此，我尝试过很多食物，让牙齿美白的食物有很多，最常见最便宜的就是芹菜，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
另外，当嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。建议经常在外吃饭或工作压力大的上班族，可以带一两个小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。

当然了，要说效果最好的还得是青苹果。因为青苹果含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净，所以把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。

这方法我用了一周牙齿变成洁白无比，饭后再吃一粒无糖木糖醇口香糖，木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。

除此之外，想要牙齿美白，还得坚持早晚刷牙，一般建议选择一些含有小苏打成分的牙膏，这样除垢又美白。

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