静脉曲张：别让“蚯蚓腿”缠上你

作者：邢建军民航总医院

在日常生活中，你是否留意到有些人的腿部皮肤下，会出现像蚯蚓般蜿蜒凸起的青筋？这些异常凸起的血管，可能是静脉曲张发出的警示信号。作为一种常见的血管疾病，静脉曲张不仅影响美观，还可能对健康造成潜在威胁。了解它，才能更好地预防与应对。

一、静脉为何会“曲张” 正常情况下，静脉血管中的瓣膜如同一个个单向阀门，确保血液朝着心脏方向单向流动，顺利回流。但当静脉瓣膜功能受损，阀门无法紧密关闭，血液就会发生逆流，在局部血管内淤积，使得静脉血管逐渐扩张、迂曲，形成静脉曲张。这一过程就好比水管的单向阀门失灵，水流倒灌，水管承受的压力增大，从而出现扭曲、膨胀的现象。 静脉曲张的成因较为复杂。遗传因素在其中起着重要作用，若家族中有静脉曲张患者，个体发病风险会显著增加。生活习惯同样影响深远，长期久站或久坐，如教师、交警、办公室职员等职业人群，腿部静脉长时间承受高压，血液回流不畅，极易诱发静脉曲张；肥胖人群由于下肢承重过大，静脉压力升高，也是静脉曲张的高危群体；此外，妊娠期间，女性体内激素变化导致静脉壁松弛，加上增大的子宫压迫盆腔静脉，阻碍血液回流，使得孕期女性患静脉曲张的几率大幅上升。

二、身体发出的“曲张警报” 静脉曲张初期，症状可能较为隐匿，容易被忽视。随着病情进展，身体会发出一系列明显“警报”。最直观的便是腿部外观改变，小腿部位会出现青筋凸起，呈现蚯蚓状或条索状，站立时更为突出，严重影响腿部美观。许多患者会感到腿部沉重、酸胀，仿佛拖着千斤重担，长时间行走或站立后，这种不适感加剧，休息或抬高腿部后可稍有缓解。同时，腿部皮肤可能变得干燥、脱屑，颜色逐渐加深，出现色素沉着，甚至引发湿疹、溃疡等皮肤问题，一旦出现溃疡，伤口愈合缓慢，且容易反复感染，给患者带来极大痛苦。

三、应对静脉曲张，方法各不同 静脉曲张的治疗需根据病情严重程度，采取个性化方案。对于症状较轻的患者，保守治疗是首选。穿着医用弹力袜是简单有效的方法，它能为腿部提供外部压力，辅助血液回流，减轻静脉负担。同时，患者应避免长时间保持同一姿势，定时活动腿部，休息时尽量抬高下肢，促进血液回流。适当运动，如散步、游泳等，可增强腿部肌肉力量，发挥肌肉泵的作用，帮助血液更好地回流。 当病情发展到一定阶段，出现严重的血管迂曲、皮肤溃疡等情况时，手术治疗则成为必要手段。传统手术方式如大隐静脉高位结扎剥脱术，可直接去除病变静脉，但创伤较大，恢复时间长。如今，微创技术蓬勃发展，如射频消融术、激光闭合术等，通过微小切口或穿刺，利用热能或激光能量闭合病变静脉，具有创伤小、恢复快、美观度高等优势，为患者带来了更好的治疗体验。

四、防患未然，远离“曲张烦恼” 预防静脉曲张，关键在于保持良好的生活习惯。对于久站或久坐人群，应定时起身活动，每坐或站1小时左右，就走动几分钟，活动腿部肌肉，促进血液循环。工作间隙，可进行简单的腿部运动，如踮脚尖、勾脚尖等，增强腿部肌肉力量。日常注重体重管理，将体重控制在合理范围内，减轻下肢压力。此外，选择合适的鞋子也很重要，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以免影响足部血液循环。对于有静脉曲张家族史的人群，更要提高警惕，定期进行血管检查，做到早发现、早干预。 静脉曲张并非不可战胜，通过了解其成因、症状，积极采取预防措施，一旦患病及时规范治疗，就能有效控制病情发展，摆脱“蚯蚓腿”带来的困扰，守护腿部健康。 如果你对文中的某些防治措施还想进一步了解，或者希望我再介绍一些针对特定人群（如孕妇、老年人）预防静脉曲张的要点，都可以随时告诉我。