想让丁丁更给力，你能做些什么？

医药健康

发布时间：2020-07-28阅读量：1154次阅读

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试问有哪个男性朋友不想做一夜十八次郎，当然了过于纵欲也不好，但是总不能很扫兴吧。要想不扫兴，那就必须丁丁给力，要怎么才能保持丁丁的战斗力呢？小编给你分享几招。

1、多参加有氧运动

有研究显示，有氧运动可以通过改善内皮功能等，起到防治勃起功能障碍的作用。根据哈佛大学的一项研究，每天步行30分钟可以降低41%患勃起功能障碍的风险。男性朋友可以每周有计划的参加一些有氧运动比如慢跑、游泳、骑行等，但是骑行需要注意姿势和时间，骑行过久或者姿势不对反而可能引起勃起功能障碍。

2、凯格尔运动

凯格尔运动女性朋友可能更熟悉，很多女性朋友会在顺产后通过凯格尔运动来治疗阴道脱垂，但其实凯格尔运动对男性朋友也很有用，可以治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎，还可以用来增强勃起功能。

凯格尔运动做起来很简单，开始时，像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌5秒钟，然后，放松PC肌5秒钟，这样就完成了一个组练习。练习时，从10个组开始，逐渐增加到50个组，这就叫1回合。建议每天练习2-3回合，即100-150个收紧-放松。

3、摄入足量蛋白质

摄取足量蛋白质，多吃富含胆固醇的食物，优质蛋白中富含的 8 种必需氨基酸是男性性激素、精液中蛋白质、氨基酸、酶的重要来源，可以多吃牛奶、鸡蛋、肉、水产品以及大豆类蛋白等。

4、少抽烟喝酒

有研究表明抽烟喝酒都会影响男性阴茎勃起，再说了抽烟喝酒还会引起其他疾病，真的是百害而无一利，所以，戒烟控酒对于男性朋友来说，受益颇多。

已经患有勃起功能障碍的也不需要愁眉苦脸，可以借助于欣炜歌。

欣炜歌是国内唯一通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，疗效长达36小时，长效稳定，再也不用预约性生活；半小时的起效时间很快，不需要在吃完药后苦苦等待，让性爱生活更自由。在一项367例患者入组比较他达拉非与西地那非治疗ED患者的疗效、患者偏爱及心理影响的随机、开放、交叉研究中显示高达71%的患者因为疗效持久、硬度满意选择他达拉非，高达79.2%的伴侣因为更自然的性体验选择他达拉非。

欣炜歌的药效发挥完全不受疾病影响，有研究显示，无论是轻中重度ED有无糖尿病、高血压、心血管疾病，在服用欣炜歌之后都能显著提高性交成功率。

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