减肥怎样度过平台期

妙手医生

发布时间：2021-10-06阅读量：679次阅读

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减肥出现了平台期千万不要气馁，可以通过改善饮食或者运动来度过平台期，平时尽量吃一些低脂低热量的食物，或者每天多做一些运动，可以有效的帮助度过平台期。

我的身体比较肥胖，已经严重影响到了身体健康，后来我就想办法减肥，但是减了一段时间后，遇到了减肥的平台期，使我特别的困扰，后来我通过改善饮食和每天做一些运动，度过了平台期，使我感到特别开心。
首先我把每天的饮食做了一下调整，每天都会以热量低的食物为主，早上起床后我会空腹先喝一杯温开水，这样可以有效的清理肠道内的毒素和垃圾，然后早餐我会喝一杯牛奶，吃一些全麦面包，中午我会吃一些新鲜的蔬菜，或者是鸡蛋和大米饭，晚餐我会选择吃一些水果来代替晚餐。
其次我还会经常做一些运动，比如跑步、爬山、游泳等等，因为运动可以有效的因为运动可以有效的，还能燃烧体内多余的脂肪，在经过我坚持不懈的努力后，我发现我的身体明显的比以前又瘦了一些，度过了减肥的平台期。
减肥出现了平台期的时候，千万不要放弃，不要暴饮暴食，要调整好自己的心态，一定要相信通过一些方法可以度过平台期。
通过上面的这些方法，现在我的身体明显比以前瘦了很多，现在我的体型也发生了改变，前凸后翘的同事都说很羡慕我。

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