妙手医生
减重一般需要减下来10斤到15斤左右才可以瘦脸。我属于是先天性的大圆脸，而且脸上的肉特别的多，同事总会嘲笑我是大肉脸，让我的心里总是感觉到自卑，因为自卑而不喜欢逛街、买衣服。后来尝试了通过节食，还有运动的方法来减肥，在我的长期坚持下发现了脸部出现了偏小的情况，达到理想的效果，我的心理非常的满意，因此把我的减肥方法推荐给大家。
首先我会在早起以后坚持长跑10公里左右，在刚开始跑步时感觉到特别的累，而且也没有一次坚持下来，中间还会休息，后来在我的咬牙坚持下，可以把10公里的路程一次性跑完，而且也不会感觉到特别的累。
还会在每天晚上进行适量的跳绳运动，而且每次我都会坚持跳200次。通过长期的锻炼和坚持后才可以达到理想的减肥，对我的瘦脸也有一定的作用，并且在我的长期坚持下，我已经减到了不到20斤的重量，有时我还会对脸部进行适量的按摩，但是在进行按摩时，我会在脸部肥胖的位置，涂抹适量的护肤品再进行来回反复的按摩，对我的瘦脸也起到了一定的作用。
以上的方法是我使用过的减肥方法，而且也找到了我理想的瘦脸效果，因此特别推荐给大家使用跑步的方法来减肥，还可以结合按摩脸部的方法使瘦脸的效果更为明显。
在此需要提醒大家的是，在减肥期间一定要注意饮食的清淡，避免吃过于油腻的食物。
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