脊柱侧弯检查与诊断：5个动作自测腰椎和脊柱健康状态

妙手医生

发布时间：2025-09-26阅读量：240次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

久坐、腰酸背痛，不确定是不是腰椎出问题？试试这5个动作。

脊柱侧弯检查与诊断：5个动作自测腰椎和脊柱健康状态

✅关键结论

脊柱侧弯检查与诊断：通过简单动作，可以初步筛查腰椎和脊柱是否健康，但不能替代专业诊断。

✅常见误区

- 觉得能弯腰摸脚就一定没问题；

- 自测发现异常却不去医院；

- 把自测当成诊断。

✅推荐动作

1. **站立前屈**：能否顺利弯腰触地？

2. **直腿抬高**：仰卧抬腿超过70°是否有疼痛？

3. **后伸试验**：站立双手扶腰，能否顺利后仰？

4. **坐姿扭转**：坐姿时能否左右旋转顺畅？

5. **后跟行走**：能否稳步走，不出现下垂？

✅医生的建议

瑞康医院骨科专家提醒：自测只能作为参考。如果动作过程中出现明显疼痛或麻木，应尽快做影像学检查和系统评估。

✅总结

这5个动作能帮你“筛查”脊柱健康，但真正的诊断需要医生。早发现、早干预，才是保持脊柱健康的关键。

以上内容仅供参考

相关资讯

更多>

S型的脊柱侧弯怎么矫正？教你一个矫正的好方法，值得收藏

现在有很多学生有轻度或中度的脊柱侧弯，尤其是经常坐着办公，司机等，脊柱侧弯有很多的因素，比如：大多数我们的坐姿不正确，脊柱和腰部长期受力，睡眠姿势不正确，营养不良等因素，都会对脊柱造成一定的影响。脊柱侧弯常发生于青年人，

妙手医生

3019 2020-09-29
脊柱侧弯怎么治疗好？主要有3种原因，你知道吗？值得一看

我们的脊柱侧弯是可以通过矫正治愈的，这里的矫正之一，是有两种含义，第1种是属于保守治疗的矫正治疗。第2种是手术矫形的矫正治疗。第1种保守治疗的矫正治疗，适用于脊柱侧弯程度比较轻，不需要手术治疗的，可以通过加强腰背肌肉的功

妙手医生

2207 2020-08-30
强直性脊柱炎：狡猾的脊柱“杀手”，用1个部位进行早期判断

强直性脊柱炎（AS）是以骶髂关节炎和脊柱附着点炎为主要症状的自身免疫性疾病。AS是以四肢大关节，以及椎间盘纤维环及其附近结缔组织纤维化和骨化，关节强直为病变特点的慢性炎性疾病，属风湿病范畴。遗传因素在AS的发病中具有重要

妙手医生

2880 2020-04-21
脊柱骨折的康复评定和治疗

脊柱骨折的康复评定和治疗脊柱骨折的康复评定和治疗

妙手医生

478 2023-06-19
肝硬化的检查和诊断

肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。早期由于肝脏代偿功能较强可无明显症状，后期则以肝功能损害和门脉高压为主要表现，并有多系统受累，晚期常出现上消化道出血、肝性脑病、继发感染

妙手医生

2322 2022-01-17