减肥是会全身瘦的嘛

妙手医生

发布时间：2021-10-15阅读量：1086次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

一般来说减肥的方式都是可以起到瘦全身的效果，不过我闺蜜有针对特定部位的局部减肥，主要取决于选择的减肥方式，像饮食、运动这种没有针对特定锻炼的就具有瘦全身的效果。减肥方式如下：
1、建议多喝水，少喝饮料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
2、游泳的方式是有效的，也是很常见的方式，游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
3、我在减肥期间，整整瘦了40斤，只要想减肥，就要多做一些有氧的运动，身上的脂肪自然也就脱落了。晚上8点过后尽量减少进食，绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

以上内容仅供参考

相关资讯

更多>

前列回春片中的木通是关木通嘛

视频内容:前列回春片是由虎杖、木通、黄柏、白花蛇舌草、五味子、枸杞子、菟丝子、淫羊藿等制成的中成药，其中所含的木通成分就是木通，不是关木通。木通和关木通不是一种中药，木通是木通科植物，性味苦，凉。泻火行水，通利血脉。主治

妙手医生

2927 2019-10-21
全身乏力没精神的原因

出现全身乏力没精神，从中医上讲，由于虚症所致，包括脾肾两虚、心血不足、心肺气虚等。男性通常因肾虚，女性通常因气虚、血虚和阴虚而导致。气血为生化之源，如果气血虚弱，就会感觉到全身没有力气，阳气主一身之阳，阳虚则精神不振。乏

妙手医生

1845 2020-09-04
当催吐减肥变成一种习惯，消耗健康换来的“瘦”，终究是美丽泡沫

很多朋友在减肥时，因为控制不住食欲，所以习惯性的催吐，觉得吐出来了就不会变胖，但是催吐减肥法对身体健康有很大的危害。1、呕吐减肥，有人会用手抠，有的人会用牙刷、勺子等异物刺激喉咙，可能会引起喉咙出血。而且很长一段时间，喉

妙手医生

2142 2020-06-17
当催吐减肥成为一种习惯，消耗健康换来的“瘦”，终究是美丽泡沫

很多朋友在减肥时，因为控制不住食欲，所以习惯性的催吐，觉得吐出来了就不会变胖，但是催吐减肥法对身体健康有很大的危害。1、呕吐减肥，有人会用手抠，有的人会用牙刷、勺子等异物刺激喉咙，可能会引起喉咙出血。而且很长一段时间，喉

妙手医生

1588 2020-08-31
全身发痒是怎么回事，这几种原因尽量避免

瘙痒是一种仅有皮肤瘙痒而无原发性皮肤损害的皮肤病症状。根据皮肤瘙痒的范围及部位，一般分为全身性和局限性两大类。但是很多人不知道为什么会全身发痒，所以不知道该如何治疗。其实出现了皮肤瘙痒我们就应该提起重视了。那么今天给大家

全民健康

2620 2020-12-22