先矫正腿型还是先瘦腿

妙手医生

发布时间：2021-10-09阅读量：2326次阅读

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矫正腿型和瘦腿能够同时进行。平常走路和坐的时候不注意坐姿端正和走路姿势，最近腿型特别难看，像O型腿，并且腿上的脂肪也特别多，夏天都不敢穿短裙和短裤，这让我特别自卑，也严重影响了我的气质。为了改变我的腿型，我决定通过运动的方式让腿变得又长又显瘦又直。一直在寻找合适的方法，这段时间尝试了很多方法，找到了适合我的方法。

矫正体操，用绷带把大腿和小腿绑紧，让两腿尽量的靠近，两只脚的脚底贴向墙面，向脚的方向最大限度地伸出双臂，抓住脚踝，弯曲上身做5秒左右，每天坚持做30分钟，一开始的时候会感觉浑身酸痛，并且有冒虚汗，这是因为骨骼在矫正的过程中移动造成的，坚持一个月后，会感到不仅腿没有那么弯了，而且腿上的肉也紧致了。

也可以结合躺在平面上收紧腹部，手掌向上，双臂贴在身体两侧，手心向上挺起胸，每天坚持练习30分钟，这样搭配着练习，坚持半年后腿型真的改变了，而且也瘦下来了。

正确的坐姿和走路姿势。走路时收紧腹部，抬头挺胸，后背要挺直，脚尖伸直往前迈，不要向左或者向右偏，日常走路养成良好的习惯，坐着的时候不要翘着二郎腿，后背坐直，两腿膝盖自然的并拢在一起，两脚也紧贴在一起，坚持这样半年后腿型真的变化了，而且腿上的肉少了很多。

从生活的日常点滴中养成正确的姿势，有助于改善腿部形状，也能够在短时间内达到瘦腿的效果，但需要长期坚持。

以上内容仅供参考

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