如何提高性生活质量？

妙手医生

发布时间：2019-07-03阅读量：1686次阅读

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最近网络上出现了这样一组数据：中国72%的上班族对性生活不满。这个比例实在令人咋舌，由此引发了一系列的讨论，类似“第一批90后已经没有性生活了”这样的标题更是吸引了无数眼球。现在年轻人的性生活到底怎么了？

据网络调查显示，多数参与者们表达他们不做爱的原因是“工作太辛苦”或者性生活本身“并不享受”。逐渐步入社会的年轻人也的确承受着工作和生活的双重重压，尤其是在北上广深这样的一线城市，初入职场的上班族一时无法适应过快的工作节奏，等到稍稍适应一点了，往往又要被升职、加薪等新的压力推着向前，加班更是常事，试问连休息时间都不够，如何享受性生活？另一种，觉得性生活“并不享受”的原因往往是性生活质量不高。前者我们通过提升自我、改善自身境况、合理安排时间可以一定程度上缓解这种压力，那后者我们应该提高性生活质量，获得更美妙的性体验呢？

1、保持积极的心态，舒缓压力。感觉良好、保持自信有助于增加性吸引力，长期的压力会导致性欲降低。

2、与自己的伴侣积极沟通，营造适宜的浪漫环境，充分唤起双方性欲。相互接纳，探索，并给予对方快感。不同的人有不同的敏感区域，抚爱适当的话，在前戏或者事后均能带来刺激感，提高性快感。

3、提高性技巧。可以与伴侣一同学习探索不同的性知识，解锁不同的性姿势，可以借助于一些情趣用品，让性生活富于变化，保持新鲜感。

4、经常做健康检查。不管是女性还是男性有问题，都会影响到夫妻之间的性生活。例如男性勃起功能障碍（ED）和一些女性妇科疾病都会严重的降低夫妻之间的性生活质量。ED可以通过口服PDE5抑制剂，如欣炜歌他达拉非片，能够抑制cGMP降解，提高cGMP浓度，让患者的阴茎海绵体血管松驰，血液流入阴茎组织，产生勃起。女性妇科疾病应及时接受专业医师诊疗。

5、保持规律的性生活。夫妻之间的性生活需要维持合适的频率，要在身体的承受范围之内。每周大概一次进行性生活，能帮助一些疾病的预防和避免产生抑郁情绪，性生活太频繁则容易导致厌倦的感觉产生，久而久之也会影响两性关系。

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