教你几个缓解视疲劳的小妙招

医药健康

发布时间：2020-11-25阅读量：1792次阅读

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大家有没有遇到过这种情况呢：虽然眼睛睁着在看电脑屏幕或者其它的东西，但是就是感觉有种乏力的现象，好像都没有力气去对焦。这种情况其实还比较常见，是视疲劳的一种表现。当然除此之外视疲劳还有多种其它症状，如眼睛胀痛、干痒、流泪、视物有重影等等症状。只是偶尔遇到这种视疲劳的情况不要过于担心，适当的休息一下就会好转，这里教大家几个缓解视疲劳的小妙招：

眼保健操

眼保健操大家都很熟悉，小时候读书的时候都学过，估计当时不少人都只是把手放在眼睛上装装样子，体会不到其中的好处。眼保健操因为按摩了眼部周围的穴位与肌肉，能够促进血液循环，有效的缓解视疲劳，眼睛难受时不妨做一下眼保健操试试看。

多眨眼

虽然有些人也很想做一下眼保健操，但不是所有的地方都方便，比如大家都在上班，虽然也知道眼保健操有助于维护眼睛的健康，但在办公室里旁若无人的做眼保健操还是需要比较强大的心理素质。这时候就可以多眨眨眼，甚至是稍微闭眼休息一会儿都是能够起到不错的缓解效果。

使用滴眼液

除了多眨眼或闭眼休息外，另外一个比较不挑时间地点环境使用的方法就是眼药水了。当然选什么眼药水也是很有讲究的，目前市面上的很多缓解疲劳的眼药水都有一些薄荷等清凉成分，会让眼睛感觉到清爽但实际上并没有用处。真正能缓解视疲劳的眼药水可以选择人工泪液，比如海露滴眼液，它的主要成分就是人工泪液中最常使用的玻璃酸钠，因为这种成分是人体本身就有的，几乎没有不良反应，能够稳定泪膜、营养眼表，从根本处解决问题。再一个海露滴眼液不含防腐剂，可以长时间使用而不用担心防腐剂带来的危害。

热敷

热敷的方式有很多，大家可以选择自己方便的来就行，比如边上什么都没有，那就可以搓热双手，然后盖住自己的眼睛轻柔。如果身边有热水可以使用，那就可以用热毛巾。当然有些人还会为自己准备一些蒸汽眼罩或者是眼部按摩仪，经济条件和使用环境的允许下，这些都是很好的选择。

眺望远处

眺望远处的时候，虽然同样是在用眼，但由于眼部肌肉的发力部位不一样，所以眼睛还是能够得到休息，并缓解一部分症状。

这么多小妙招，你学会了吗。

以上内容仅供参考