如何缓解视疲劳预防近视

医药健康

发布时间：2019-08-22阅读量：2040次阅读

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近视眼多了一副眼镜后，生活真是多了许多不便，小编戴眼镜十几年，真是深有感触。冬天刚一进门眼镜上就是一层雾气，只好站在门口先把眼镜擦一擦，运动的时候趁着休息间歇都要赶紧扶一下眼镜。像小编这种度数稍高一点的，卸了眼镜，更是寸步难行。经常有人问小编，有没有什么办法可以缓解视疲劳，预防近视或者度数加深呢？小编今天整理了3个有效的小招数，我们来一起给眼睛做做SPA，缓解一下视疲劳。

1、手掌按摩法

温热的环境可以加快眼睛的血液循环，帮助缓解视疲劳。经常拿着眼保健仪可能有点不方便，这里小编有一个简单的方法，就是用自己的手掌给眼睛一个温热的环境。先将手掌对搓，等搓热后，将手掌轻轻盖上自己的眼睛，用温热的手掌来对眼睛进行放松。这个没有具体的次数，可以在工作间歇做上三五组，多了当然也没坏处，有时间做一做对眼睛有好处。

2、眼球操

也叫晶体操，说白了就是转眼睛。闭住眼睛保持头部不动，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。轻轻闭住眼睛放松一会然后睁开眼睛。也可以将手掌放于眼前30厘米处，慢慢看清自己的手掌纹，这个过程可以持续30秒，接着眼睛再移向远处绿色植物，此过程可以持续20秒。可以来回多做几次，缓解眼睛疲劳。

3、眼保健操

第三个就是我们经典的眼保健操了，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，缓解眼睛疲劳。现在小学生都有固定的课间操时间来做眼保健操，电脑工作者也可以抽一定时间来做做眼保健操，缓解一下视疲劳。

这些视力锻炼方法都可以适当的缓解视疲劳，但是很多人已经有了眼干眼涩等症状，这个时候可以用一点缓解视疲劳的人工泪液。海露玻璃酸钠滴眼液是第一支大包装不含防腐剂的人工泪液，成分是玻璃酸钠，具有显著的亲水能力和润滑作用，能有效缓解长时间用眼带来的眼干、眼涩、视疲劳等症状，而且因为人体中也含有玻璃酸钠这种物质，所以很少有过敏反应的发生，用起来温和无刺激。

海露不添加防腐剂不会对眼表造成二次伤害，但是海露利用了获得多项专利的COMOD®-System系统，可以在不添加防腐剂的情况下开盖使用3个月，不需要一个月还没用完就丢掉，安全经济实惠。

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