节食减肥可以瘦胸吗

妙手医生

发布时间：2021-09-26阅读量：790次阅读

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节食减肥会瘦胸，但是单纯的通过节食，不会达到很好的减肥效果。节食减肥会导致人体营养不良，减少体内脂肪，胸部主要是由脂肪组成的，所以会变小。

我最近胳膊和腿上长了好多肉，穿什么衣服都显得特别难看，朋友说从后面看就像一个强壮的男人，特别打击我的心理，我想要减肥，在网上查了许多减肥的方法，尝试了几次，也都失败了，闺蜜告诉我可以通过控制饮食，多吃一些蔬菜纤维多的食物，比如芹菜、韭菜等，或者锻炼身体瘦身。

我准备做韭菜包子，从超市买了一把新鲜的韭菜，用清水清洗干净后放到盘子里，准备了500克面粉，少量的鸡蛋、香油、十三香、姜末、盐、酵母、白糖，把面粉揉成团，醒发20分钟，将韭菜切成碎屑，把鸡蛋炒熟，放到盆子里用筷子调匀，再把发酵好的面粉排气揉好，分成大小均匀的剂子，用擀面杖擀成圆圆的面皮，在面皮中放入合适的韭菜馅儿，放入锅里蒸发20分钟左右就可以了，每周吃2~3次，坚持吃半年左右，可以达到瘦身的效果。

每天吃完晚餐后，要适当的锻炼身体，使肠道蠕动加快，有助于体内食物消化，增加血液循环，排出体内多余的毒素，达到瘦身的真的效果，这样坚持了一年左右，我越来越瘦了，体型也越来越美，有都夸我比以前精神了。

减肥可以增强自身气质，外貌身形越来越有颜值，能够避免许多并发症。我会长期坚持减肥，让自己越来越漂亮。

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