预防男性ED，这3点很重要！

医药健康

发布时间：2021-08-24阅读量：1004次阅读

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说起ED，男性如临大敌，其实大多都是因为传统观念作祟，觉得这是个见不得人的疾病，ED在中国患病率已达28.4%，40岁以上人群患病率更是高达40.2%，但是门诊就诊率却只有17%。ED的治疗其实很简单，一般选用药物治疗就可以治愈，还有很多男性会关心一个问题，那就是ED可以预防吗？

一、预防ED，营养均衡很重要

ED中有一种分型是器质性ED，是因为一些原发疾病引起的ED。这些原发性疾病很多都与饮食有关，如糖尿病、高血脂、肥胖等等。所以在日常生活中要饮食清淡、少吃高油高脂高糖的食物，远离这些原发疾病就能在一定程度预防ED的发生。

二、预防ED，摆正心态是关键

心理因素对于治疗和预防男性ED有很重要的作用。在消除心理因素方面可以先从充分了解性知识入手，充分熟悉精神因素对性功能的影响。正确对待性，不将性看作是见不得人的事而厌恶和惧怕，更不要因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要多沟通增加感情交流，消除因为夫妻关系不和引起的心理ED。

三、预防ED，要多运动

运动好处多，长期坚持有氧运动不但可以提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。有氧运动还可以使动脉管径增大、弹性增加；可以改善血管内皮功能，从而改善动脉的结构和功能预防ED。

除此以外还有一个小运动可以预防和改善ED，那就是有名的凯格尔运动。这个运动简单但是可以有效的锻炼PC肌，对男性性功能的提高有很大帮助。

这几点对ED的预防改善都有一定的效果，除此之外还可以结合临床上的一些治疗方法，药物治疗因为简单方便所以被大家广为接受，PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非等）是目前治疗勃起功能障碍的优选药物，总有效率超过70%。

而最近国内新上市，并且是真正拥有伟哥商标的“伟哥牌他达拉非片”，起效最快30分钟即可起效，有效时间长达36小时，给了服用者更多的自由时间，无需再提前预约，在服用后任何时间内都可以来一场酣畅淋漓的啪啪啪。伟哥牌他达拉非片不会受到进食和适量饮酒的影响，无论是参加宴会还是喜欢小酌一杯都不会影响到伟哥牌他达拉非片的药效。

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