妙手医生
骨质疏松高发于中老年人,特别青睐绝经后的妇女。所以广大女性一定要多加注意,今天就带大家了解一下,女性绝经后要如何防治骨质疏松。
1、 绝经后骨质疏松发病原因有哪些?
绝经后骨质疏松目前还没有明确的发病机制,主要认为和雌激素的缺乏导致的骨吸收能力增强,骨质流失有关。
主要原因有两点:
绝经导致的雌激素缺乏;
双侧卵巢手术导致的雌激素缺乏。
2、 哪些人群更容易发生绝经后骨质疏松?
骨结构和体重较小,身材娇小和单薄的女性,由于其骨峰值不高,在绝经后更容易出现骨质疏松;
长期缺乏锻炼或过度锻炼的人群;
长期吸烟或者酗酒的人群;
另外,长期使用特定药物,如糖皮质激素、抗癫痫药物或肝素,也容易发生骨质疏松。
所以女性朋友在绝经以后,要积极地去进行检测,查一下骨密度,然后再做骨代谢指标,看现在骨代谢的指标和骨密度,处于什么样的状况。
3、 得了绝经后骨质疏松要如何治疗呢?
绝经后骨质疏松主要通过药物治疗以及调节生活方式等手段,进行促进骨形成或抗骨吸收的治疗。这是一种慢性全身性代谢性骨病,需要长期的治疗或者终身的治疗,千万不要忽视。
药物治疗可以采用非甾体抗炎药:例如阿司匹林、吲哚美辛,有助于缓解疼痛。
钙剂和维生素D在饮食中摄入不足的时候,应及时补充,这样可以减缓骨丢失,改善骨矿化。
还可以使用一些雌激素补充治疗,但是在治疗期间要定期进行妇科和乳腺的检查,雌激素使用起来也一定要慎重。
如果出现脆性骨折的患者,进行评估后,能进行手术治疗的进行骨折的复位以及固定手术。
另外,提醒大家在治疗时还可以同时辅以物理康复治疗,有助于尽早恢复运动功能,但是要注意避免由于制动加重病情。
还要定时回访检测,包括骨形成指标、骨吸收指标、骨密度等。
4、 如何预防绝经后骨质疏松?
饮食
在饮食方面要多吃富含钙和维生素D的食物,推荐牛奶和低脂型奶制品、带骨鱼罐头、暗绿色叶子(如羽衣甘蓝、芥蓝菜、花椰菜)、豆类等。
避免过量饮用咖啡喝碳酸饮料,戒烟忌酒。
运动
运动方面要制定运动计划,多从事户外运动,每天暴露在阳光下20分钟就可以产生足够的维生素D,运动还会让骨骼和肌肉变得强壮,建议每周至少做3~4次负重运动,如:慢跑、太极拳、小球类运动等。但是,老年朋友在运动时要注意避免意外跌倒引起的骨折。
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