妙手医生
三天快速瘦腿的方法就是少吃多运动，因为我自己平时除了会控制饮食，尽量避免高热量的食物外，在烹饪的时候也尽量清淡，这样尽可能的减少额外热量的摄入，在吃完东西之后一定要去运动，这样先消耗一部分热量，就能避免腿部的发胖。还有就是在平时的饮食中要杜绝吃甜食、甜饮，甚至连含糖量高的水果都不吃，米饭淀粉含量高的食物也是尽量少吃，戒糖也具有冻龄的效果，建议大家一定要尝试。
接下来这个就是我瘦腿的方法：1、第一阶段：轻断食快速掉肉，轻断食这个方法对于快速掉肉真的很有效，但是轻断食也不是叫你彻底节食，而是控制卡路里摄入量来达到体重下降。如果觉得真的很饿，可以吃一些苹果，麦片，巴旦木充饥。
2、第二阶段：少吃多餐多运动，第二阶段要以运动的方式减肥，因为节食不运动，都非常容易反弹。运动如果吃得太少的话，也没有力气，所以一定要遵循少吃多餐。运动方面可以多做有氧训练：呼啦圈、跳绳、动感单车、跑步等。
3、第三阶段：巩固期营养＋运动相结合，第三个阶段一定要控制好体重，不能觉得瘦下来就暴饮暴食，保持运动习惯，这样就能好好保持美美哒。
4、第四阶段：外物瘦身辅助，最后一个阶段就是，瘦身食品和外用产品的辅助，在每天早上空腹时吃一颗辅食。
然后就是我们一定要坚持下来，因为坚持是最要的。
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