不只是生气！探究气滞血瘀的幕后推手：从情绪到饮食

妙手医生

发布时间：2025-10-24阅读量：317次阅读

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气滞血瘀（即气血不通）是中医常见的病理状态，但其形成原因远比我们想象的更为复杂。除了众所周知的情绪因素外，日常生活中的许多细节都可能成为气滞血瘀的“推手”。接下来，咱们就一起来看下气滞血瘀原因及调理方案。

一、气滞血瘀原因有那些

1、情绪因素

长期精神压力是导致气滞血瘀的首要因素。当人处于持续紧张状态时，交感神经兴奋，血管收缩，直接影响气血运行。并且，长期处于高压状态下的人群，其血液黏稠度明显高于正常人群。

情绪抑郁同样不容忽视。抑郁情绪会导致气机郁结，进而影响血液运行。这种状态如果持续存在，就会从单纯的气滞逐渐发展为气滞血瘀。值得注意的是，情绪抑郁对气血运行的影响往往比生气更为隐蔽和持久。

2、饮食因素

生冷饮食是导致气滞血瘀的主要因素之一。寒冷食物会使血管收缩，血液凝滞，特别是在经期食用生冷食物，会明显加重血瘀症状。这也是为什么中医强调“温食养生”的原因。

饮食不规律同样会造成伤害。饥饱无常会损伤脾胃功能，而脾胃是气血生化之源。现代人快节奏的生活方式往往导致进食时间不固定，这会直接影响气血的生成和运行。此外，过度节食的危害也不容小觑。很多女性为了减肥而过度节食，导致气血生化无源，不仅会造成气血不足，还会因能量供应不足而影响气血运行。

3、生活方式

缺乏运动也是现代人气滞血瘀的重要原因。久坐不动会使气血运行缓慢，特别是盆腔区域的血液循环更容易受到影响。建议每小时起身活动5-10分钟，以促进气血流通。作息紊乱同样危害很大。熬夜会耗伤阴血，影响肝脏的藏血和疏泄功能，直接影响气血的修复和调节。

4、环境与其他因素

寒冷环境是外在的重要因素。长期处于寒冷环境中，或经常受寒受凉，会使寒邪客于经脉，导致气血凝滞，这也是气滞血瘀在冬季更容易加重的原因。

慢性疾病的影响同样值得关注。一些慢性疾病会直接或间接影响气血运行，如糖尿病、高血压等都会导致微循环障碍。

年龄因素也不可忽视。随着年龄增长，气血运行自然会逐渐减缓，这也是为什么更年期女性更容易出现气滞血瘀的原因。

二、科学调理方案

针对多因素导致的气滞血瘀（气血不通）问题，需要采取综合调理方案。在药物治疗方面，气血和胶囊显示出一定临床优势。由香附、柴胡、当归、赤芍、川芎、桃仁、红花、桔梗等十余种中药材组成，具有疏肝理气、活血止痛的双重功效，这种多靶点的作用特点，其通调气血功效正好对应了气滞血瘀的多因素病因，从而从源头改善气滞血瘀引起的女性月经不调、痛经、经前乳胀、面部色斑、情绪不稳等症状。

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