妙手医生
目前最有效的减肥方法就是瑜伽减肥。我的身体比较肥胖，使我非常的苦恼，穿衣服也不好看，严重影响我的美观，所以我下定决心想要减肥，查询了各种方法也做过了许多的尝试，最后发现两种不错的减肥方法。
瑜伽减肥的效果非常好，瑜伽不仅能消除多余的脂肪，而且还能锻炼身体的柔韧度，从而达到塑形的效果，做瑜伽之前我会先做一下预热，然后拉伸运动放松站立，双腿分开，双臂自然打开，与肩膀保持水平，在保持身体的同时侧转身，用右手触碰自己的脚踝，坚持这个动作能够锻炼腰部的灵活性，还能减掉肚子上的赘肉的腰部上的赘肉。
苹果减肥法也是非常不错的，首先我会每天坚持吃两个苹果，几周下来效果就会不错，苹果减肥法能使胃部收缩容易得到控制，也可以促进血液内白血球的生成，同时还能提高人体的抗疫力，可以美容养颜，苹果是属于低热量食物无论吃多少都不会发胖，体重也会自然减轻。
但使用以上两种方法以后，我还会使用苦瓜减肥法，只要每天坚持吃三根苦瓜，一周就能瘦下来，苦瓜也具有很好的排毒作用，苦瓜中含有一种高能清脂素能吸收脂肪的重要部位小肠，防止脂肪多热量物质的吸收，长期坚持才能达到目的。
以上的这三个减肥法是非常有效果的，在我坚持了三个月的时间后，使我身材变得更加苗条，现在走在大街上别人都用羡慕的眼光看我，让我的心情非常的高兴。
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