3天快速瘦小腿的办法有哪些

妙手医生

发布时间：2021-09-26阅读量：1754次阅读

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3天快速瘦小腿可以选择按摩的方法，也可以通过体育锻炼的方式来达到。许多人比较注重自己的外在形象，小腿变粗以后整个身体看起来不协调，穿衣服的时候也很难看，所以我选择了按摩的方法来瘦腿，经过一系列操作，现在我的腿已经变瘦了许多。

每天晚上洗完澡以后我都会涂抹适量的身体乳，然后使用双手揉捏腿部，每天按摩30分钟，可以促进腿部的血液循环，达到脂肪燃烧的效果，坚持了半个月左右的时间，腿部变瘦了许多。

除了使用按摩的方法，我还会进行体育锻炼，高抬腿是一种非常不错的瘦腿方式，每天坚持30分钟的高抬腿，让大腿部位与地面保持平行的状态，在身体适应的前提下，不断的加快速度，可以促进腿部的血液循环，达到瘦腿的效果。

进行体育锻炼和按摩的同时，还要适当的控制饮食，平常不吃高脂肪、高热量的食物，用粗纤维食物代替主食，尤其是紫薯，我非常的喜欢吃，紫薯具有润肠通便的效果，可以让体内的宿便更好的排出，平常我也会多吃一些新鲜的水果和蔬菜来辅助减肥。

在我的不断努力和坚持下，小腿得到了明显的改善，由原来的大粗腿变成了小细腿，穿衣服的时候更加自信了，我到商场里买了一款迷你裙，穿上以后特别的漂亮，和闺蜜一起逛街的时候，吸引了别人羡慕的目光。

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