妙手医生
“看看，一天就知道看电视，养你有什么用！”
“眼睛干嘛使的，看不见桌子还没擦干净吗！”
“都几点了还不起床，直接睡死算了！”
……
宅在家抗疫的你是不是也是这种状态。
妈妈仿佛就像一颗“定时炸弹”，情绪变化特别快，这种感觉在家的的子女们都懂。
快给妈妈测一下，看她究竟有没有进入更年期！
①年龄在40～60岁之间；
②面色、颈部阵阵发红、轰热继而出汗；
③心悸、眩晕、头痛、耳鸣；
④感疲倦、乏力、记忆力下降；
⑤失眠、抑郁、多虑；
⑥情绪不稳定、易激动、注意力难集中等；
⑦月经逐渐不规则。
若≥3项，并排除相关症状的器质性病变及精神疾病者，可能真值更年期了呢。
对于更年期，不少女性或许还存在一定的误解，认为它是一种病态，甚至直接把它与“健康异常”、“情绪暴躁”等词汇挂钩。
其实，更年期是人生旅程中的一个特殊时期，也是每个女性必然会经历的一个重要阶段，大多数时候，如果能够积极的做好预防，那安然度过并非只是一个口号！
妈妈们如何安全度过更年期？
1.合理饮食
少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，可坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
2.充实生活
更年期妈妈们要注意放松自己，可以尝试新的活动，如烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得精神上有所寄托。
3.注意调节情绪
更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态。
4.夫妻互谅互让，相互体贴
当身体不佳或心情不愉快的时候，生气发脾气的情况就会增多。这时就特别需要夫妻之间的谅解、帮助和体贴。
5. 药物指导
可采取中成药或性激素替代疗法来缓解更年期生理症状，根据不同个体情况选择治疗方案，注重随访。
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妈妈心情不好，更需要家人的关爱
其实，温柔的妈妈突然变成“泼妇”，除了由于更年期带来的情绪上失控，也是因为几十年为家庭默默无闻的付出真的也会感到疲惫。
妈妈也是普通人，她将爱无私给予家人时，也在渴望家人的关爱，尤其是在更年期期间，因为这段时间可能比任何时刻都要迷茫与无助，需要家人把她们从黑暗的沼泽地里拯救出来。
愿岁月温柔以待，家人平安健康，妈妈也需要你的陪伴！
妙手医生
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妙手医生
妙手医生
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