妙手医生
牛油果是没有减肥的功效的。
牛油果是一种营养价值很高的水果，果实富含多种维生素(a、c、e及b族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。但是因为本身能量很高，多吃不利于减肥，以前我也是以为牛油果很健康肯定就很减肥，后来查资料才知道是我太天真了。
有利于减肥的水果有：柠檬、苹果、菠萝、番茄、柚子等脂肪含量较少的水果。我在减肥期间就经常吃这类水果，经常吃水果，避免自己想去吃零食这些。我会每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其是按照季节吃颜色鲜艳的水果时，效果就会加倍。
如果想要真正的减肥，还是要靠饮食搭配运动，羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间，我自己的减肥计划就是每天早上跑步一小时，晚上会做半个小时的减肥操。
同时在面对美食诱惑，一定要控制好，不可暴饮暴食，注意饮食清淡，肉类和油腻的东西少吃，多吃粗纤维类的食物，一定程度上减少吸收的能量。坚持下去，就一定会有效果的。
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