妙手医生
我认为慢跑可以瘦脸，现在分享一下跑步瘦脸法，如果是刚开始跑步的话，运动强度可以不用安排太大，每次跑步坚持三十分钟即可，在跑步的时候可以偶尔提高跑步速度，提速以后跑上个一分钟，接着恢复个正常速度，提速三次就可以了，跑了一段时间，可以增强跑步的强度，即提速的时间和跑步的次数。
还有就是跑步食疗瘦脸法，跑步的时候要尽量食用一些食物可以使瘦脸的效果更好，提高体内的血液循环，也能改善脸部的浮肿现象，像是薏仁就是个不错的选择，因为薏仁有美白、排水、提高代谢能力，冬瓜和玉米也同样是不错的选择，因为它们能促进脂肪代谢的植体纤和增强细胞代谢脂肪功能。
在跑步后可以吃一些薏米、冬瓜等可以起到更好的效果。有些人脸大不是因为脂肪多而是因为脸部肌肉发达，如果是这种情况的话，最好不要吃口香糖和甘蔗需要长期咀嚼的食物，因为咀嚼的时间长的话脸部肌肉得到了更多的锻炼，那么肌肉就会更发达，脸也会更大。
关于饮食方面：钾元素能促进新陈代谢，对于消除肿胀很有效，所以水肿脸的朋友可以在菜单中加入这些食物：香蕉、木瓜、菠菜、芹菜、黄豆、小鱼干不过也要适量，建议每天摄入1.2g，摄入过多会引起心律失常。
高纤维的食物有助于排除身体有害物质和废物，肠道轻松整个人也更容易瘦，瘦脸只是顺便的事情，常见的高纤维食物有：燕麦、玉米、苹果、胡萝卜、香菇、南瓜每天上限是35g，过多会影响其他养的吸收。
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