怎样能瘦手臂

妙手医生

发布时间：2021-09-20阅读量：460次阅读

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可以通过适当的运动锻炼，或者是控制饮食的方式达到瘦手臂的效果。我的身材有些肥胖，尤其是手臂上的赘肉特别多，平常经常在挥手的时候，手臂上的赘肉会跟着颤动，感觉特别尴尬，而且穿一件短袖或者是吊带露出来比较粗的手臂，感觉特别烦恼，就想要使自己的手臂变得瘦一些，经过一段时间尝试各种方式之后，我的手臂明显的变瘦了，现在把我的瘦手臂经验介绍给大家。
每天早上的时候我都会晨跑30分钟左右，因为在跑步的时候需要进行摆臂，这样可以加快手臂的脂肪燃烧，可以起到很好的瘦手臂效果，坚持了一段时间，不但体重下降了很多，而且手臂也明显的变细了一些，而且跑步属于一种有氧运动，有利于人体健康。
除了通过跑步的方式之外，平常我经常还会进行适当的按摩，因为适当的按摩也可以加快皮下脂肪燃烧，有利于脂肪排出，可以起到一定的瘦手臂效果，而且之前手臂有酸痛的问题，坚持按摩了一段时间后，手臂酸痛的问题也有了明显的改善。
因为手臂比较粗的问题，所以在平常的时候我会通过控制饮食的方式来达到瘦手臂的效果，如果吃一些热量比较高的食物，可能会引起身体肥胖的问题，导致手臂变得越来越粗，不利于瘦手臂。
现在我的身材已经明显的变瘦了一些，尤其是手臂上的赘肉减少了很多，我感觉特别开心，所以把我瘦手臂的经验介绍给大家，希望可以改善大家手臂比较粗的问题，希望我们可以一起坚持下去，使我们的手臂变得越来越瘦。

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