失眠的调理方法，它的作用必须是第一

妙手医生

发布时间：2019-08-26阅读量：1410次阅读

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看看下面失眠场景，说的是不是你？

工作、学习了一天，脑子在叽叽喳喳的氛围中终于安静下来了，要睡觉了，我心心念念的床！

为什么越来越清醒？！我好想睡觉啊，可是为什么没有困意啦？！

可能姿势不对，我趴着，我躺着呢，我侧着，我......360度翻滚后，更清醒了！

好热，不想盖被子了！好冷，还是盖着被子吧......我也不知道自己是热还是冷......

终于到早晨迷迷糊糊睁开眼睛，也不知道这一晚上自己睡没睡着，反正困意十足！

但是真的该爬起来了！好痛苦！

这是现代很多失眠族每天面临的场景，可能由于工作压力大、情感问题、生理问题等，导致失眠问题越来越普及，你可能还不知道失眠可不是单单睡眠不好，持续时间久了，便会让自己浑身有问题：

1、让人变愚钝

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，会影响注意力、记忆力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力。

2、导致忧郁症

患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

3、引发疾病

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足的人，容易患上心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风和糖尿病等疾病。

4、加速皮肤衰老

几个晚上不睡觉后，会出现皮肤蜡黄，眼睛浮肿。长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。

5、导致肥胖

睡眠不足可能会增加人的饥饿感。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。

那么怎么才能让失眠远离自己，好好体验一把一觉到天亮，让自己神清气爽起来！牛磺酸，可以做到！

牛磺酸是健康平衡的保障，它是人体必不可少的一种营养元素，也是人们达到身体健康平衡的重要保障。近年大量研究证实牛磺酸在体内广泛分布生物效应众多，是调节机体正常生理功能的重要物质，体内牛磺酸的缺乏可导致多种疾病的发生。牛磺酸能够抑制高血压，从而有效减少心脏疾病的发生几率，同时可以保持人体心肌功能，改善肝功能，抗胆固醇，抑制血压上升。

牛磺酸在欧美等国应用历史最长、范围最广，在欧美人的生活中使用得比较普遍，是国民日常性的营养补充剂。人不是铁打的，若缺乏足够的营养和能量补充，会逐渐导致免疫力下降，使得患病几率大增。牛磺酸一开始是作为飞行员的抗疲劳营养保健品，科学家对恢复飞行员疲劳做过多次的实验，发现牛磺酸效果显著，飞行员反复上升下降飞行，导致身体严重疲劳，次日几乎无法飞行，服用牛磺酸后，数小时后便能恢复原来状态。作为一种安全而无副作用的营养素，牛磺酸被誉为飞行员的“抗疲劳之宝” ，你也不能缺少它。

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