抽烟的人吃什么清肺

妙手医生

发布时间：2020-03-18阅读量：3274次阅读

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据统计，全球有13亿烟民，其中中国有3.5亿烟民，这是一个很庞大的群体。长期吸烟的人，常常伴有肺部疾病，每年全球有490万人因吸烟而死去。

吸烟时，香烟中产生的有害物质会在肺内蓄积，如尼古丁、焦油、正焦、砷、二英等。尼古丁有高度的成瘾性，所以在戒烟时会出现戒断症状，如精神不集中、容易发脾气、入睡困难等。焦油含有大量的致癌物质，世界国际癌症研究中心把这些物质定义为一类致癌物，包括苯并芘、亚硝基降烟碱、甲醛、氯乙烯等。

所以，一定要戒烟！自主戒烟的同时辅以药物治疗，如盐酸安非他酮缓释片，可以更快速的解决戒烟这一难题！

成功戒烟后，就需要清除肺内累积的毒素。那么，抽烟的人吃什么清肺呢？

1、多吃含硒丰富的食物: 如动物肝脏、海藻及虾类等。

2、常服用富含维生素C的食物: 有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

3、多吃些富含维生素B2的食物: 如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。

4、适当补充含铁丰富的食物: 如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。

5、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物: 平时要多吃鱼,鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对人体的损害。

6、多喝茶: 茶能利尿解毒能使烟中的毒素随尿液排出喝茶的确能降低烟对人的毒害。

7、多吃坚果和粗粮：如杏仁。美国国家癌症研究所的一项调查报告指出,坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。

8、其他清肺食物：如鸭血、香菇、海带、西蓝花等。

以上内容仅供参考