床上瘦肚子和大腿减肥动作有什么

妙手医生

发布时间：2021-09-18阅读量：1068次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

床上瘦肚子和大腿的减肥动作为侧躺在床上，用肘部支撑起身体，一条腿紧贴床面，另一条腿向上抬高，一组10次，做一组以后休息10秒钟再换另一边做。

通过做这套动作能够消耗腿部和腹部的脂肪，从而起到瘦腿和瘦肚子的作用。我自从生完孩子以后腿部和腰部的脂肪特别多，所以一直在找一些减肥的方法，我每天晚上都会在床上做减肥的动作，做了一段时间后腿部和肚子上的肉变少了很多，所以想要将这套减肥的动作分享给大家。
平躺在床上用肘部和脚部支撑起身体，努力将臀部向上抬高，一组10次，将臀部抬高以后保持三秒再放下，做10组左右，每天坚持做也能够起到瘦身的作用。如果身体上的脂肪特别多，可以到正规的整形医院做吸脂手术进行减肥，吸脂手术是目前来说减肥比较方便快捷的一种方法，并且对皮肤的损伤较小。吸脂手术是在皮肤上做一个切口，利用仪器的负压原理将身体内的脂肪抽取出来，做完手术后需要穿一段时间的塑身衣预防皮肤出现凹凸不平的情况。
身体过于肥胖不仅会影响外观，而且还会影响身体健康，所以需要及早的进行减肥。运动减肥是比较困难的，而且需要长期的坚持，如果没有很强大的毅力是没有办法坚持下来的。
在运动减肥的同时还需要控制饮食，不能吃油腻的食物。图片来源于网络，如有问题请联系作者。

以上内容仅供参考

相关资讯

更多>

减肥专栏｜吃什么食物能够快速瘦大腿，以及瘦大腿的动作有哪些？

俗话说的好，一胖先胖腿，一瘦先瘦胸。大腿根粗，无论对男女来说，都是非常影响美感的，还比较磨裤子。引起肥胖的主要原因就是饮食不当，很多人喜欢吃垃圾食品，油炸类，膨化食品，甜食等等，这类食物热量很高，容易长胖。还有的人饮食不

妙手医生

3463 2020-07-23
那种减肥药瘦肚子最有效，我们还需要注意什么

随着时代的发展科技的进步，越来的越多的爱美女性通过使用减肥药减肥产品来减肥。面对市面上琳琅满目的减肥药，那种减肥药瘦肚子最有效呢，一起通过文章来了解一下吧。选择正确的减肥药一定要从消费者的体验和口碑、已经科学验证等方面进

邻医健康

2551 2019-11-20
肚子大怎么减肥

想要有效的去除腹部多余的赘肉，我们可以采取饮食加上运动的方式，来减少腹部脂肪，可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，如果是腹部脂肪过多，长期体重控制不佳的人，还可以服用减重药物。过多的脂肪堆积在腹部，会影响体态美观，而长期肥胖也

妙手医生

6887 2020-11-18
瘦身减肥方法瘦肚子要怎么做？你需要这么做

腹部的赘肉是很多人都头疼的一个大难题，特别是对于很多爱美的女孩子来说更是一件令自己美丽大打折扣的事情。这也是为什么越来越多的人对什么瘦身减肥方法瘦肚子这一问题关注的原因，下面针对这个问题通过文章内容一起了解一下。肚子上是

全民健康

5522 2019-11-27
仰卧起坐真的可以瘦肚子吗？如何科学减肥，备战夏天无负担

在我们日常日子中，有人通过做仰卧起坐来到达练习身体的目的，特别是一些年轻人在工作间或许空闲时通过做仰卧起坐来增加自己的运动量。那么，仰卧起坐关于减肥有什么效果吗?仰卧起坐的好处　　1、通过仰卧起坐我们也可以练习自己的腹肌

妙手医生

3390 2020-05-29