好的减肥方法是什么

妙手医生

发布时间：2021-09-26阅读量：559次阅读

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比较好的减肥方法就是控制饮食和增加体育锻炼，因为这样的减肥方法不会对身体造成影响，还有利于身心健康，在大学毕业之后有一段时间因为没有工作，整天在家除了吃就是睡，导致体重一路上升，后来找到工作之后看着别人苗条的身材我感觉特别自卑，从此之后我就下定决心一定要减肥，通过使用控制饮食和增加体育锻炼的方法瘦下来的。

减少高脂肪、高热量的食物摄入，能够加速身体的新陈代谢，我经常在早上的时候吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，能够补充身体所需要的蛋白质，中午的时候会吃一些鸡肉、大米饭、鱼肉等，晚上会吃一些苹果、火龙果，加速身体的新陈代谢，但是每天在6点之后我就不再吃东西了。

周末有时间的时候我还会到瑜伽馆进行瑜伽练习，因为在减肥期间不做体育锻炼，皮肤会出现松弛下垂的现象，而通过练习瑜伽可以起到很好的塑身效果，在专业瑜伽教练的指导下还能够做针对性的动作，进行局部减肥。

在晚上吃完饭之后我还会到楼下的公园慢跑5公里，因为跑步属于一种特别好的有氧运动，在跑步的过程中能够促进全身的血液细胞活跃，加速脂肪燃烧，就能够起到很好的瘦身效果。

自从我坚持这样的方法一个月之后我的体重下降了6斤，看着自己现在身材的变化，我还是比较满意的，因为在买衣服的时候也敢于尝试各种风格的衣服了。

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