熬夜会导致肾虚吗？肾虚该如何调理？

尚言健康

发布时间：2021-08-26阅读量：1121次阅读

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由于各种各样的原因，现在人们熬夜简直是太正常了，虽然熬夜伤身的新闻铺天盖地，但双眼依旧不想要休息，如果我说熬夜会导致肾虚，那你还会熬夜吗？下面就来看看熬夜会导致肾虚吗？肾虚该如何调理？

肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

熬夜也是十分容易造成肾虚的，熬夜的人非常多，特别是年轻人，而且熬夜还会让身体的火气加重，引起肝气郁结，肾气不足。时间久了便会出现黑眼圈、精神乏力等等问题，一旦过多耗损阴精，便会过劳伤肾，造成许多连锁的反应。

肾虚该如何调理？

运动养肾

生命在于运动，利用运动来强身健体，补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动：双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一回搓二百下，一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。

合理药物

在服用药物时要加以注意，要选择对症对因的药物，中成药同仁堂锁阳固精丸被广泛应用于治疗肾虚肾阳不足导致的遗精早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣等症，功善补肾固精，《同仁堂药目》一书记载该方“治本元不固、夜梦遗精、腰痛耳鸣、四肢无力、渐渐羸瘦、面色无光、困倦少食、久淋滑精、阴囊湿汗等症，久久服之大有奇功。”

房事节度

生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。才会有效养精护肾。

科学饮食

肾肝器官是人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份，所以日常要保证摄入足够的水份。合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。

熬夜会导致肾虚吗？肾虚该如何调理？以上就是针对这两个问题的解答，奉劝正在看本文的人，尤其是年轻人不要以为自己身强力壮，长期熬夜不但会肾虚，还很有可能对男性造成其他的影响，比如影响到生育能力。因此养成一个良好的睡眠习惯很重要。

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