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首页 > 妙手资讯> 男科用药> 喝酒会助性,但你听过运动也能助性吗?运动这件事,男性要多了解

喝酒会助性,但你听过运动也能助性吗?运动这件事,男性要多了解

妙手医生2020-12-31175次阅读

都知道喝酒能助“性”,但你听过运动也能助“性”吗?

41岁的左先生最近因为压力大睡眠不好,就到健身房通过运动来释放压力,一周去4次。每次运动时,他都尽量让自己“全力以赴”,运动过后除了身体感觉有点疲乏外,睡眠确实好多了,但却出现了另一个问题,原本一周一次的夫妻生活,却让他提不起“性”趣了。这让妻子很不高兴,盘问他是不是有了外遇,夫妻关系因此也变得紧张了。

这是怎么回事?难道真应了那句话“运动既能助兴又能败兴”?是有一定依据的!

男人的好“性致”,真是成在运动,也败在运动!

研究表明:适度运动可“助兴”

美国一家妇女杂志从2000张调查问卷中进行分析,发现从事有氧运动的妇女中,有83%的人一周至少有 3次性生活。

与运动方案开始执行前比较,40%的人经体育锻炼后更易提起性欲,31%的人性行为更为频繁,20%的人感到性欲高潮更容易到达顶点。调查研究还表明,几乎任何有氧运动都对性生活有帮助,尤其是跑步,更能提升性欲。

也有科学家认为,运动期间可释放一种令人心情振奋的内咖肽物质。这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感。经常体育锻炼对增加性欲大有益处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高,这对促进性欲有益。

研究人员特别指出:身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇,而且水平相当高,因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物,从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

但注意这里说的运动助兴是“适度运动”,大家可不要为了自己那方面更强,而不顾自身过度运动呀,凡事都有两面,运动也是一样的。

过量运动也会“败兴”,当心“过犹不及”伤及自身!

强度过大的锻炼不仅会让身体组织功能、肌肉过度消耗无法恢复,还会使身体各种技能低下,其中就包括性腺功能。

要知道性爱也是个体力活,在运动疲劳后,如果再接着干“体力活”,肯定会影响性生活质量,所以为了自身的身体也为了自己的性福,运动还需适量。

想适量运动提高性欲,也得选对了项目!

要想让运动对性爱起到促进作用,就要控制运动量。建议大家保持适度的运动,每天运动半小时,每周安排一两次运动量大的活动即可。具体的运动量因个人体质不同而有所差异,但是不应该疲惫到无法过性生活,否则就要适度减少运动量了。

中老年可以选择慢跑、体操、乒乓球等运动项目。女性适宜游泳、骑自行车、练瑜伽和慢跑。

这些运动项目可以增强臀部肌肉和腹部肌肉的功能,提高灵敏性,让全身协调能力更强,可以有效提高女性的性功能。

男性则适宜做滑冰、俯卧撑、哑铃、单双杠等扭腰伸展的运动。这些运动能提高男性的肺活量锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。这有利于帮助男人的“战斗力”更持久。

特别要强调的是:运动要根据自己的体能做喜欢的运动,这样才能持久,不要急于求成。锻炼的合适强度应该是,今天做了运动,明天不觉得疲乏。


参考文献:

[1]陈伟. 运动能助性也能败性[N]. 健康报,2019-06-24(004).

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