上身减肥的动作有哪些

妙手医生

发布时间：2021-10-09阅读量：563次阅读

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上身减肥的动作有局部按摩或者体育锻炼。因为平常工作都是坐着办公的，身上其他部位不胖，就是肚子上的肉特别多，现在穿衬衣扣子都扣不上，让我特别尴尬，我想要把肚子上的肉去掉，同事给我介绍了按摩瘦肚子的方法，我一直在坚持，最近肚子真的瘦了很多，并且皮肤也没那么松弛了。

按摩瘦肚子的方法，在肚子上涂抹一些精油，两只手掐住腰部，4个手指头向下按摸肚脐周围的部位，顺时针按摩6圈，逆时针按摩6圈，每天按摩30分钟，按摩的时候不要太用力，可以排除肚子里的废气，也能够让肚子里的脂肪细胞分解，坚持按摩一个月后，肚子长的肉少了很多，我坚持按摩了半年后，不仅没那么松弛了，而且还有了腰型，腰上的皮肤也很紧致。

瑜伽锻炼，放一首轻松的音乐平躺在床上，把伸直的双腿向上抬起，然后缓慢的向头部靠去，尽力的放在头顶的上方，能碰到额头最好，可以改善腰部的脂肪，也能够减少肚子上的肉，每天坚持做40分钟，不仅能够瘦肚子，还能够让身体更加柔软协调，看起来不再那么笨拙僵硬，这真的是个两全其美的办法，坚持了半年后看到了我想要的效果。

这让我突然领悟到，做任何事情都没有捷径，需要一点一点的付出才能够达到想要的效果，半途而废会容易引起反弹。

在减肥期间不要吃过于油腻和辛辣的食物，要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠。

以上内容仅供参考

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