孕妈妈如何在新冠病毒肆虐期做好防护？

新型冠状病毒肺炎现已经进入了发病高峰期。而随着研究的不断深入，火神山医院的建成以及开放，全国治愈病例已超过死亡人数，让战战兢兢接近一个月的国民看到了胜利的希望。

在钟南山院士的倡导下，全国人民过了一个不同寻常的春节，告别聚餐，告别串门，绝大多数人的春节假期都是在居家隔离的“无聊”中度过。而对于肚子里孕育着新生命的孕产妇们来说，这个年却过得格外惊心。

此前同济专家组制定的《新型冠状病毒肺炎诊疗快速指南》中，明确指出老人、孕产妇或者存在肝肾功能障碍的人群，免疫功能较差，对新型冠状病毒更易感，且在感染后，其病情进展更快，严重程度更高。

孕产妇本身就是流感高发人群，其症状与新型冠状病毒感染早期症状相似，而流感引发肺炎的可能性相对较低，新型冠状肺炎则起病相对较急。

据临床数据来看，新型冠状病毒肺炎发病初期，患者主要表现为发热，轻度干咳，呼吸不畅，乏力，并常伴有腹泻的症状，且多数患者会在一周后出现呼吸困难，严重时可发展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、凝血功能障碍等。

与普通流感不同的是，新型冠状病毒肺炎引起流鼻涕，咳痰的情况较少。所以，在出现咳嗽、发热时，需先自我隔离并密切观察症状，出现异常后需尽快就医。

目前公布的传播途径主要为飞沫传播、接触传播。而感染后是否会传给肚子里的宝宝，治疗时是否会影响到胎儿的健康，是很多准妈妈们关心的问题。

据WHO在《2019 新型冠状病毒指南》中给出的推荐方案，对于疑似或确诊的孕产妇，在治疗时需要考虑其妊娠生理状态，同时兼顾母亲潜在的获益以及胎儿的安全性。

2月3日新闻报道，哈尔滨一名确诊感染的产妇成功产下了健康女婴。据悉，这位妈妈在她孕38周+3的时候，被确诊为新型冠状病毒感染者，为了确保母婴安全，在确诊当天即进行了剖宫产手术，顺利产下未被感染的健康女婴。

确诊孕妇产下健康女婴的例子，给了无数妈妈一丝安慰。

常规的家庭清洁及个人防护：有孕妈妈的家庭更要注意家庭卫生，及时清理生活垃圾，保持室内清洁，用含氯消毒液定期擦拭物品表面，并保持室内通风。孕妈妈及家人需要更加严格的做到无必要时不出门，不聚餐，不去人流量大的地方；必要出门时，务必带好口罩和帽子，回家后须认真洗手，做好个人防护。

妇女妊娠期期间会发生一系列生理性变化，血容量增多，碳水化合物、脂肪代谢加快， 需要从膳食中获得足够的营养素，以同时保证自身和胎儿生长所需。所以孕妇需要多吃新鲜蔬菜及水果。但是目前疫情严峻，大家响应号召减少出外活动，不少人在家里囤积的蔬菜、水果，这样做蔬果新鲜度会下降、营养也有所流失。建议新鲜蔬菜常温存放不要超过3天、冰箱中存放（4℃）不要超过1周，同时适当补充食用肉、蛋、奶、豆类和坚果等。

另外不可食用已经变质、过期食物，保证孕妇饮食安全。

孕期胃肠道蠕动减慢、消化液分泌减少，易出现消化不良和便秘等症状，需要保证适当的活动量。但是当前困难时期，全民居家隔离，限制了户外活动，所以，孕妇需要增加室内活动，保证足够的运动量，控制好体重，避免妊娠期高血压，妊娠期糖尿病等并发症的发生。建议室内每日活动2-3次，每次15-20分钟，活动种类可以为舒缓的走步（跑步机）和孕妇瑜伽等。在阳台等居家环境中照射阳光，每日建议1小时 。

孕妈妈需要居家自我监测，每日监测体温，体重，严密监测胎动，胎心（网购胎心仪），可以在医院网络平台线上跟产科医生视频交流，如果无特殊情况，可以适当推迟正常产检时间。产检时需要提前预约，做好防护，尽量缩短产检过程及逗留医院的时间。

孕妈妈一旦有腹痛，阴道流血，胎动异常等急诊情况的发生，一定要及时就诊，避免延误就医。

孕妇及家人需要保持良好的心态，避免焦虑和恐惧状态，不要受负面情绪的影响，少看负面消息，可以看一些积极的书籍和影视作品，听一些舒缓的音乐，分散一下注意力，或向朋友通过微信进行倾诉。

对于孕产妇来说，在家养胎与居家隔离一举两得，因怀孕这一特殊生理时期，需尽量减少与外界的接触，做好日常清洁与消毒工作，在足月时可以产下健康的金鼠宝宝！