失眠、易醒、睡不着？医生：多与心气虚有关

妙手医生

发布时间：2024-04-29阅读量：53次阅读

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在快节奏、高压力的生活状态下，失眠成了很多人的一大难题。这其中，有一部分人的失眠症状是由于心气虚造成的。那么，心气虚为何会导致失眠？我们又该如何改善这一状况呢？

首先，我们来了解一下什么是心气虚？

心气虚，顾名思义，是指心脏气血不足，导致心脏功能减弱。在中医理论中，心主血脉，藏神志。当心脏气血不足时，不仅会影响到身体的血液循环，还会使心神失养，从而引发失眠、多梦、心悸等一系列症状。

那么，为什么心气虚会导致失眠呢？原因主要有两点：

一、心神不宁。心气虚弱时，心神无法得到充足的滋养，导致心神不宁，使人难以入眠。即使入睡，也往往处于浅睡眠状态，容易惊醒，难以进入深度睡眠。

二、气血不足影响睡眠环境。心气虚还会导致气血不足，身体无法得到充足的营养和能量供给，进而影响到身体的整体状况，包括睡眠环境。当身体处于虚弱状态时，各种不适感会加重，使人难以入眠或保持睡眠。

针对心气虚失眠，我们可以从以下几个方面入手：

一、药物治疗

灵芝绞股蓝口服液是一款针对心气虚失眠的中成药。灵芝具有补气益血、养心安神的功效，能够滋养心神，改善失眠症状。绞股蓝则具有养心安神、补气生精的作用，能够增强身体免疫力，促进气血运行。甘草则具有补脾益气、缓急止痛的功效，诸药相结合，既能够改善心气虚的症状，又能够缓解失眠问题。当然，在使用药物治疗时，我们需要遵循医嘱，按照说明书上的用法用量服用，以免产生不良反应。

二、调整作息

良好的作息习惯是改善失眠的基础。我们应保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。同时，中午可以适当午休，但不宜过长，以免影响晚上的睡眠。

三、饮食调理

饮食对于心气虚失眠的改善同样重要。我们可以多食用一些具有益气养血作用的食物，如红枣、桂圆、山药等。同时，避免过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重心气虚的症状。

四、运动锻炼

适当的运动锻炼可以增强体质，促进气血运行，有助于改善心气虚的症状。我们可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，避免过度运动导致身体疲劳。

五、心理调适

保持良好的心态对于改善失眠至关重要。我们可以通过冥想、深呼吸、听轻音乐等方式来放松身心，缓解压力。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、紧张。

综上所述，心气虚确实会导致失眠问题的出现。通过药物治疗、调整作息、饮食调理、运动锻炼以及心理调适等多方面的综合调理，我们可以有效改善心气虚失眠的症状，恢复健康的睡眠状态。当然，每个人的体质和病情都有所不同，因此在进行调理时，一定要结合自己的实际情况进行调整。如果失眠症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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