妙手医生
橙子可以美白皮肤，橙子里含有大量的维C，坚持吃是可以美白的。
橙子是一种维生素含量比较高的水果，如果每天坚持吃一个橙子，不仅对美白有一定的效果，而且能补充所需维生素，对身体健康有很大的好处，建议你最好要长时间坚持，这样才能有好的效果。
同时，橙子有消食，去油腻，生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用，能增加机体自身抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁，可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
橙含有丰富的维生素C，而维生素C有助于抑制黑色素的形成，吃橙子能补充大量身体所须的各种维生素，但不能过量，否则皮肤会变黄的。平时多食用橙子，确实有美白肌肤的功效，但不会很快见效的，吃橙子是比较安全，纯天然食物美白，一般坚持两个月会有效果。我之前就是橙子的季节，每天坚持吃一个，也没有吃很多，但是一直坚持了几个月，等到下一个季节的时候我真的有变白一些。
同时，猕猴桃和橙子都含有丰富的维生素C，对于美白是有比较好的作用，并且也含有一些其他的微量元素，所以对于人体健康也是有好处的。但是因为是食疗，所以短时间内效果一般不明显，可以一天吃1-2个，除了猕猴桃和橙子，番茄、柠檬也具有很好的美白效果。
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