哪些习惯的培养可以预防ED？

妙手医生

发布时间：2019-07-03阅读量：1660次阅读

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勃起功能障碍(ED)是一种较常见的男性疾病，据调查约40％的男性长期或短期承受过ED的苦恼。近年来勃起功能障碍的发病率有增高的趋势，泌尿外科和男科学工作者也因此更加关注这一疾病。ED的发生不仅受到年龄，心血管疾病，糖尿病及高脂血症等躯体疾病，以及性伴侣关系，家居状况等心理和环境因素的影响，不良生活习惯、药物、手术、种族、文化、宗教和社会经济因素等也与ED的发生有关。有一些因素我们无法左右，但是部分好习惯的培养却值得人们关注，能够一定程度降低勃起功能障碍的发生风险。

学会调节、缓解心理压力

勃起功能障碍的产生很大程度受心理因素影响，紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素都能造成勃起功能障碍。面对生活的重压，应冷静思考，不应长期背负思想包袱，要善于调节自己的心理压力，疏导自己的负面情绪，性压抑也会逐渐消失。

戒烟酒

流行病学调查，抽烟和酗酒都能导致ED或增加ED的可能性。烟草可影响男子阴茎血液供应，使男子发生阴茎勃起障碍。长期大量吸烟会使血液成分发生变化，血液粘滞。长期饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。因此，在日常生活中应尽量远离烟酒。

积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动对身体有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动和神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟等。适量运动可以通过放松身体、改善血管功能、降低血脂等全方位为阴茎勃起注入动力。

享受规律的性生活

我们应树立正确的性观念，积极了解科学的性知识，正确对待性的自然生理功能，保持规律的性生活，不纵欲不滥交。

排除一些疾病的影响

排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等应去专业医院进行全面的检查和治疗。

平时注意以上良好生活习惯的培养，如已发生勃起功能障碍，也要及时接受治疗。一线治疗药物推荐以欣炜歌他达拉非为代表的PDE5抑制剂，欣炜歌主要成分为他达拉非，当性刺激导致局部释放一氧化氮，PDE5受到他达拉非抑制，使阴茎海绵体内cGMP水平提高。这导致平滑肌松弛，血液流入阴茎组织，恢复勃起。

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