减肥平台期得多久

妙手医生

发布时间：2021-11-12阅读量：1797次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

减肥过程当中的平台期一般会持续15~30天。身体过于肥胖的人，在有效的减肥过程当中，当体重减到一定程度的时候，人身体自身为了防止体内的能量消耗过度，会开始抑制这种能量的消耗，用来调节人体的平衡，这就是减肥的平台期。在这段时间内按照以前的饮食控制以及足够的运动量，人的体重是不会下降的。

可能是由于胃肠道吸收功能太好，我吃的也不多，我的身体一直就偏胖。随着年龄的增长，我身上的肉越来越多了起来。看着身边的小伙伴，一个个身材既苗条又漂亮，再看看自己臃肿的身体，我下定了减肥的决心。

为了成功减掉身上的肉，我在饮食上已经做了最大量的控制。凡是热量比较高的食物，我都尽量的避免食用。即使只是这样，我的饮食总量还是控制在原来的3/4左右。有时候肚子太饿了，我也不会吃零食，只是喝两杯白开水来安慰自己。为了尽快的去掉这一身肥肉，我拼命的参加各种运动。在课余时间里，只要一有机会，我就会做各种各样的运动，比如跑步，跳高，跳远，广播体操。我知道，只有通过多运动才能够更快地消耗体内的脂肪，让我更快的瘦下去。

当我减肥大计持续到一个多月的时候，我的体重已经下降了7、8斤，我特别高兴，说明我的减肥计划是正确的，我又继续坚持了下去。可是在接下来的一段时间，我的体重竟然没有丝毫的下降，我的饭量并没有增加，运动量也没有减少，为什么体重不下降呢？

我咨询了有关减肥方面的专家才知道，原来我这是遇到了减肥平台期。这属于一种正常的现象，我在原来的基础上适当的增加运动量即可。然后我又加大了运动量，每天都把自己搞得大汗淋漓，疲惫不堪才会停止。我的减肥平台期大概持续了有25天，我的体重又开始匀速下降。

以上内容仅供参考