小孩脾虚吃什么食物好？这几个食谱可收藏

全民健康

发布时间：2021-01-06阅读量：2404次阅读

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中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾伤百病生。脾胃虚弱的小孩可能会伴有腹泻、便秘、咳嗽、积食、营养不良等症状。那么宝宝为什么会脾虚，小孩脾虚吃什么食物好呢？

脾是身体的“营养中转站”，负责将人吃进来的食物和水，消化成营养物质后，运送到身体的各个器官和部位，进行吸收，满足身体的需求。

可是“小儿脾常不足”，脾胃功能比较弱，特别容易脾胃失调，也就是孩子的脾胃还没有发育完全，容易出现各种消化和吸收问题。比如积食、厌食、不消化等症状。

如此，孩子总有饱胀感，就会食欲不振、不爱吃饭，甚至营养缺乏、体质弱、爱生病。

这种情况下，家长们就要注意给宝宝调理脾胃。尤其1-6岁，是孩子的“健脾黄金期”，需要大量的营养物质来满足生长的需要。脾好了，宝宝消化吸收好、吃饭香，才能长得更高、更壮。

所以，小孩脾虚吃什么食物好，这得从健脾上下手。

1、大枣瘦肉汤

食材：10枚大枣，2片生姜，10g鸡内金，200g瘦肉。

做法：把上述食材清洗干净，将瘦肉切片之后出水。把所有材料放进瓦煲内，加适量水煮大概1个小时，就可以让孩子食用了。

作用：具有健胃、补脾的效果。

2、花生粥

食材：45g花生仁，100g粳米，适量冰糖，可准备30g山药或15g百合。

做法：把所有食材洗干净，放进锅内煮成粥就可以食用了。

作用：具有健脾开胃的功效。

3、小米大枣粥

食材：适量小米（如果没有小米，大米也可以），大枣3-5颗。

做法：把食材洗干净放在砂锅里煮，先是大火烧开，改为小火熬煮，直到粥烂。即可吃。

作用：小米含有丰富的营养，煮粥吃可以帮助消化不良；养胃安眠；滋阴养血；补气健脾。注意，小米性偏凉，气滞者和体质偏虚寒的人不能多吃。宝妈们要注意啦。

此外，除了食疗，家长还可以借助一些药物该孩子进行健脾调理，比如丁桂薏芽健脾凝胶。它可以从根源调脾胃，让孩子消化好，吃饭香！

丁桂薏芽健脾凝胶由7种中草药精制而成，山楂、麦芽、莱菔子（萝卜籽），开胃效果好；山药、大枣、薏仁、白扁豆是经典的健脾药材。开胃+健脾，标本兼治，从根本上调理脾胃。7味成分，是药材也是常见的食材，天然安全，而且营养丰富，疗程服用也放心。

并且，丁桂薏芽健脾凝胶吃起来像果泥一样，酸酸甜甜，味道很好，孩子爱吃不抗拒。丁桂薏芽健脾凝胶服用方法多，可以当零食吃，也可以和很多辅食一块搭配着吃，再也不用担心喂药难了。

以上就是小孩脾虚吃什么食物好的简单介绍了。在另外提醒各位家长，孩子脾胃虚弱，一定要注意不能什么营养品都让孩子吃，因为他们的脾胃还没有发育完全，过度的营养只会会给脾胃造成负担，加重病情。

以上内容仅供参考