身体抵抗力差怎么办

妙手医生

发布时间：2022-02-28阅读量：3373次阅读

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身体抵抗力差比较容易出现感染性的疾病，常见的有皮肤感染、肺炎、支气管炎、腹泻等，需要及时提高身体的抵抗力。一般可以通过改善饮食和生活习惯、运动锻炼以及服用药物等方式提高身体的抵抗力。

1、饮食和生活习惯

饮食方面需要注意均衡营养，肉、蛋、奶和蔬菜水果等都要有，不可以偏食、挑食。此外可以多吃一些提高免疫力的食物，比如蛋白粉、牛初乳、蜂王浆、木耳和蘑菇等。要改善平时的不良生活习惯，可以戒烟戒酒、减少熬夜，规律作息、注意个人卫生，按时吃饭，不要暴饮暴食等。

2、运动锻炼

俗话说：“机器不转要生锈，人不活动要生病”。经常锻炼不仅可以让人看上去精神状态更好，并且还可以提高人体的抵抗力。运动可以促进身体的血液循环，提高身体的心肺功能，增强代谢能力，改善身体素质，可以更好地抵御外界病原体的侵害。

3、服用药物

有很多药物可以提高人体的免疫力。中医认为补气、补脾和益肺的药物可以提高人体的免疫力，比如人参、西洋参、黄芪、党参等，中成药有益气养血颗粒、玉屏风颗粒等。西药可以服用一些多种维生素、矿物质以及脾氨肽口服溶液等。脾氨肽口服溶液具有双向免疫调节的作用。既可以提高感染性疾病导致的免疫应答不足，又可以降低过敏性疾病导致的超敏反应。具有不错的效果。

身体抵抗力差的人平时要注意饮食和生活卫生，尽量避免病原体的接触，减少感染机率。

如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。

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