疫情期间居家禁足，当心宅出脂肪肝，保肝不当最易被这些疾病盯上

今年的春节过得分外冷清，因为这场来势汹汹的新冠肺炎闹得人心惶惶，不停变化的疫情数字牵动着每一位国人的心。迫于疫情的传播力度不受把控，举国上下都开启了居家隔离模式，被禁足的我们不再走亲访友，就连生活都停滞不前了。

禁足在家，当心宅出“脂肪肝”，虽不要命，但可缩短寿命

对于此次疫情，国家采取一级防控措施，我们严格按照国家号召，也是在家宅了超过两周的时间甚至更长。

长期的室内生活会让身体缺乏必要的运动，组织器官功能下降30%，而且体内过剩的养分难以消耗，代谢速度减慢，血液循环变差，便会转化为脂肪囤积起来，久而久之就会出现肥胖症，甚至引起脂肪肝。

其次，受疫情影响，居家饮食也成了重灾区。

1、饥饿时，由于血糖降低，脂肪肝组织中的脂肪酸被动员入血，使血中游离脂肪酸升高，肝内有中等度脂肪堆积。

2、营养不良缺乏蛋白质是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，导致甘油三酯积存于肝内，形成脂肪肝。

脂肪肝的临床表现多无症状，多数患者都是在健康体检上面发现的。也有部分患者有症状，表现为乏力，精神减退、恶心等。

据西方国家统计，脂肪性肝病可使50岁以下患者的寿命缩短4年，使50岁以上患者的寿命缩短10年。

除了爱宅，平时你不在意的这2种行为，伤肝指数也是榜上有名

1、把酒言欢

俗话说，“感情深，一口闷。感情厚，喝个够”，酒桌文化被我国同胞发扬光大。以酒衡量感情的人，少不了肝脏受损。

酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。而决定一个人能否安然无恙的喝酒，体内这三种酶不可或缺：乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶、乙酸脱氢酶。

乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。

研究认为，如果每天饮用高浓度酒80~150克，持续五年以上出现肝损伤的机会会大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

2、高脂快餐

肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，之后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂先被运送到肝脏，然后进行分解。如果吃太多高脂油腻食物，很容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

另外，高脂肪食物中的脂质会激活免疫细胞，并迁移至肝脏，与肝组织中的细胞作用，引发一系列肝病。

再者，在外用餐会碰到各种各样的人，如果饮食环境不佳，很容易病从口入。尤其是在这种时候更要注意甲肝与戊肝，因为在这个时候此类肝炎病毒最有可能趁虚而入，引起急性肝炎。

脂肪肝的危害巨大，千万别再忽视了！

脂肪肝普遍认为是营养过剩，引起肥胖导致的，但根据病例报告显示，身材较瘦的人同样会患脂肪肝。脂肪肝早期并没有特殊症状，但是如果得不到控制，会对身体造成很大的伤害，主要体现在3个方面。

一、促进动脉中央硬化的形成

脂肪肝患者常伴有高血脂症，血液粘稠度增加。其中的低密度脂蛋白分子量极小，很容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉淀，使动脉弹性降低，柔韧性减弱，管径变窄，最终导致血液循环障碍，血管破裂，危及生命。

二、导致肝硬化

肝功能衰竭、肝癌各种肝病的最终结果往往是肝硬化，脂肪肝也不例外，肝硬化继发肝细胞癌的机率较高。

肝硬化又分为代偿期和失代偿期，一旦肝硬化发展到失代偿期极易发生肝昏迷，肝腹水，消化道大出血，肝脏功能衰竭，干燥综合症等，那就离生命的终结不远了。

三、脑病脂肪肝综合征

又称内脏脂肪变性脑病，发病机制尚不清楚，线粒体损伤和酶活性丧失是其病理基础。

肝病，则百病生，日常护肝怎么做呢？

1、睡眠充足

晚上十一点到次日一点甚至到三点这是肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，所以一定要在十一点之前上床睡觉。

2、控制饮酒

喝酒一定要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出男性每天喝四十克酒酒精，连喝五年以上就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化，喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。

3、饮食均衡

现在的大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

4、慎用药物

肝是人体代谢器官，肾是排泄器官，平时我们服用的药物，药物进入人体从吸收到排出都要通过肝和肾，很容易对此造成伤害，而且盲目使用药物会引起药物性肝损伤，使肝脏损伤进一步加重。

如果出现肝功能异常，此时可以选择保肝药物进行护肝，可以选择多烯磷脂酰胆碱，双环醇，水飞蓟宾，异甘草酸镁等等要进行保肝治疗。

安全系数最高“保肝药”——多烯磷脂酰胆碱

众所周知，人体的每个细胞都有一个细胞膜组成，而细胞膜的主要成分就是磷脂。

所以就是说多烯磷脂酰胆碱，是作为一个细胞膜的修复剂。一般可以通过直接影响细胞膜的结构，使受损的肝细胞和酶活力恢复到正常，可以调节肝脏的能量平衡，促进肝脏组织细胞再生，也可以将体内中性的脂肪和胆固醇转化成更容易代谢的形式排泄到体外。

另外，它还有起到稳定胆汁的作用。

多烯磷脂酰胆碱（易善复）是从植物大豆中提取来的，药物的安全性还是比较好的。

解你所惑 | 肝病，则百病生！

1、肝脏具有多种免疫学功能

人体肝脏具有多种免疫学功能。它独特的解剖学特点以及肝脏内多种参与免疫反应的细胞使它成为人体免疫系统的哨兵。

肝细胞大约占了肝脏的80%，是肝脏发挥代谢功能的主力军，除此以外，它还负责蛋白的合成、碳水化合物的储存、胆汁和脂质的合成、解毒以及药物代谢。尽管肝细胞不是免疫细胞，但是它可以表达先天性免疫的受体，因此可作为抗原提呈细胞发挥功能。

越来越多的的证据提示，肝脏是人体免疫反应的重要部分，从而被认为是一个免疫器官。

2、免疫力弱了，病毒就强了

世卫组织虽说过，目前对于新型冠状病毒所致疾病没有特异治疗方法，也没有可用疫苗。

但其实，就算没有特效药，也并不代表我们拿病毒完全束手无策，对抗新冠肺炎最好的“药品”就是我们每个人都有的——免疫力!

同样身为新型冠状病毒感染者，为什么有的人住院治疗，而有的人却是无症状感染者（阴性感染者）。

无症状感染者的出现的原因莫过于这2点。可能是最初接触到新型冠状病毒量较少，同时自身免疫功能良好，将病毒压制住，因此没有表现出症状。

机体最终把病毒清除掉，不是靠药物，是靠你的免疫系统。也许你也被感染过，但是你没有发病，是因为你有免疫系统，因为你免疫细胞在那儿。

3、多烯磷脂酰胆碱胶囊可间接提高机体免疫力

多烯磷脂酰胆碱胶囊虽然不是增强免疫力的药物，但是多烯磷脂酰胆碱胶囊在治疗肝损伤的同时，可间接提高肝脏免疫能力、解毒能力和代谢能力。增强自身抗病毒能力。

据报道，本品在乙醇、脂环醇、四氯化碳、扑热息痛和氨基牛乳糖等诱导的急性肝损伤试验模型中具有肝脏保护作用。

在慢性模型（乙醇、硫代乙酰胺、有机溶剂中）也观察到抑制脂肪变性和纤维化作用。已有研究提示，本品可以加速膜的再生和稳定，抑制脂质过氧化，抑制胶原合成。

肝脏是我们体内重要的器官，可是现代人的肝脏都很容易受到伤害，因为不健康的生活习惯随处可见，所以一定要多多留意自己肝脏的活动，给自己的健康做长远打算。