妙手医生
男生在26岁的时候如果想要减肥，可以通过运动的方式达到减肥效果。我今年已经老大不小了，但是因为自己的身体肥胖，所以一直是就没有找到对象，然后我就特别想要减肥，为此我也尝试了一些减肥的方法，效果还不错，下面由我给大家分享一下。
首先我在减肥的时候就是通过运动达到减肥效果的，因为我以前经常坐着工作，这也可能是导致我身体肥胖的原因之一，所以从这个时候开始，我就尽可能的让自己外出跑步，跑步是属于有氧运动，可以加速身体的脂肪代谢，是可以达到减肥效果的。
在减肥的时候，我也会通过控制自己的饮食达到减肥效果，因为我以前特别喜欢吃热量比较高的食物，但是自从开始正经减肥以后，我就尽可能的让自己饮食变得清淡了起来，最主要的还是再吃一些减肥餐，因为减肥餐热量比较低，也可以达到减肥效果。
每天晚上我也会适当的跳一些减肥操，刚开始我在跳减肥操的时候，我的身体确实有些跳不动，因为身体是过于肥胖的，所以我在跳的时候就有一些困难，不过我坚持了一段时间之后就好了。
通过以上的方法，我坚持了有三个月左右的时间，我的身材瘦了将近有20斤左右，以前我从来不敢想象的一些穿搭，到现在我可以完美的穿到自己身上给展示出来，这是让我特别开心的一件事情，并且从这个时候开始，我也变得更加自信了起来。
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