妙手医生
作为一个爱美的女生，想快速的把腿瘦下去，应当控制饮食，多运动，按摩等多种方法配合使用。
由于我这个人比较怕冷，每年冬天的时候，平时很少外出，有时间了就待在家里看着电视，吃着零食，很是惬意。到了春天准备开始穿裙子的时候，就会发现自己的腿好粗，感觉一冬天吃的好东西都长腿上了，我就开始了我的快速减腿大计。
想快速减去腿上的肥肉，首先要控制饮食，绝对不再吃过于油腻的食物，比如肥肠，肥肉，火腿等，已经与我绝缘了，平时的主食就吃七分饱，肚子里的空缺全部靠蔬菜来填补。其中吃的最多的就是黄瓜，黄瓜绝大多数的成分都是水分，热量含量极少，是减肥的不二选择。
每天早晨的晨练主要是跑步，跑步是一种方便快捷的减肥方式，跑步不受场地限制，不受时间限制，什么时候有时间了就可以跑起来。还可以爬楼梯，是一种很耗体力的活动，平时上下楼的时候坚持走楼梯，上楼梯时每次登两个台阶。有空余时间了，就会在楼梯上来回跑几趟，一直到累的腿脚没力气才停。还有出门的时候尽量不坐车，主要依靠腿走路。平时出去吃饭，逛超市发快递什么的，基本上都是走路去的。
每天晚上洗个温水澡，洗完澡以后仔细的用手拍打大腿内侧，然后在腿部进行按摩。经过1个多月的时间的努力，我的双腿就开始变细，大约8个月以后，我腿上的赘肉完全消失了，我终于可以自由自在的穿好看的裙子了。
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