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紧张会导致阳痿的。阳痿又称勃起功能障碍，是指阴茎不能勃起，或勃而不坚。这种情况主要是由心理因素和器质性疾病、不良的习惯，如经常手淫引起的。心理紧张，对性生活恐惧可能会引起阳痿；还有一些神经发育异常，内分泌失调、前列腺炎、睾丸炎都会造成阳痿的。出现这种情况不要太着急，注意调整心态，积极治疗。
出现了阳痿情况，要注意调整心态，解除焦虑、紧张、抑郁的情况，避免烟酒。保证充足的睡眠，不要压力过大，正确看待性生活。可以口服欣炜歌他达拉非、六味地黄丸、金锁固精丸治疗。对于器质性的病变，要做个正规的检查，然后根据检查结果对症治疗。出现了阳痿的情况，注意可以停止一段时间的性生活，尽量避免接触各种类型的性刺激，让中枢神经和生殖器得到充分的休息，这样可以防止阳痿。
出现了阳痿，要注意饮食的调节，可以多吃点羊肉，鸡蛋，蜂蜜，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑芝麻。要保证心情舒畅，多吃点水果、蔬菜和坚果，如苹果，猕猴桃，西红柿，核桃仁。适量吃点五谷杂粮，如玉米，大米，小米等。生活要规律，不熬夜。平时注意锻炼，提高身体，增强体质。可以多做些提肛、深蹲的动作。
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