失眠的原因及解决方法有什么

妙手医生

发布时间：2019-09-26阅读量：1730次阅读

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发现病人失眠，要了解病人病情，确定失眠原因，然后针对病因治疗。比如病人是因为变更工作地点，接触陌生环境等引起的失眠，可以尽量把居住地点布置得跟自己家里居住环境差不多，让病人觉得不是很陌生，再通过按摩头部穴位，使用温水泡脚，促进血液循环，增加运动量等方法，来缓解睡眠障碍。

根据病人失眠原因不同，解决方法也不一样。

一般由于精神压力太大，工作过于紧张等导致的短暂性失眠，可以通过在周末、月末适当放松的方法，进行郊游、度假等，来缓解压力，适当释放工作压力，就能有效减少失眠症状。

有些人是因为作息时间不规律，黑白颠倒，而引起失眠的现象，这时改变生活方式，尽量做到按时就寝，不熬夜，就能减少失眠症状。

失眠病人如果通过日常干预，不能解决失眠症状，也可以通过口服药物进行治疗，比如使用牛磺酸粉，能够有效营养神经细胞，消除疲劳，提高免疫力，促进睡眠。

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