这五种生活方式最伤脊椎，看看有你吗

医药健康

发布时间：2019-08-28阅读量：1698次阅读

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脊椎是人体非常重要的组成部分，它由33块椎骨借韧带、关节及椎间盘连接而成。因其精密的结构，一旦部分位置发生病变，极容易给我们的身体带来巨大的损伤。

所以，脊椎变形是这一类疾病的致病根源，只有了解其原因，才能避免它给我们带来伤害。

①低头族：无论是玩手机还是低头阅读，都会让我们的颈椎长期保持一种姿势，久而久之便会让肌肉产生僵硬感，进一步损伤我们的颈椎骨，使其生理曲度变直、反张，诱发颈椎疾病。

②使用电脑的上班族：随着信息时代的来临，我们的生活和工作几乎已经无法离开电脑，长时间面对屏幕，亦或是偏左、偏右等不正确的姿势，都会加重我们脊椎的变形。

③座椅过于柔软和倾斜：由于沙发面宽且为前高后低的倾斜面，人们坐在沙发上时，习惯性保持膝盖高臀部低的姿势，人在腰臀部与沙发背之间就会出现空隙，加之为了舒服，我们会把腰向凹陷填充，长期这样便会导致腰部曲度变直和反张，诱发腰间盘突出。

④软床、低枕、不良睡姿：过于柔软的床对脊椎没有支撑作用，会造成慢性损伤。所以，经常睡软床的人，晨起会有腰酸背痛之感。而枕头过高或者过低，都会使颈椎不能与胸椎、腰椎保持在一条直线上，易导致颈椎侧弯变形。

⑤缺乏运动或运动不当：缺乏运动会导致肌肉无力，使脊椎没有稳固的保护作用。但是如果过度运动的话，也会让脊椎负荷过重，造成椎体压缩或腰间盘突出。所以适量及正确运动对于我们来说非常重要。

以上所提及的因素非常具有典型性，也是较为常见的颈椎病、腰椎病诱发因素，我们在平时的生活习惯中，应尽量避免和调整。如果脊椎已经存在病变，在病发期为了防止疼痛给我们的生活带来影响，可选用安全、舒适的止痛产品，例如得百安®泽普思®氟比洛芬凝胶，它在同等药物含量的凝胶贴膏中镇痛效果更佳。

得百安®泽普思®氟比洛芬凝胶采用高级无纺布背衬，过敏率小，敷用舒适无贴痕。它所采用的凝胶基质是由网状骨架结构构成，所以患者敷用后15分钟内即可起效，且作用时间长达12个小时，一天仅需两片即可。

由于脊椎相关的疾病都是局部发病，如果使用口服药物，抵达患处的药效浓度远不如直接接触患处的外用药物，所以敷用得百安®泽普思®是个不错的选择。

以上内容仅供参考