体质虚弱疲乏无力该怎么办？养生保健方法教给你

全民健康

发布时间：2021-09-08阅读量：1422次阅读

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所谓“体虚”，中医认为是脏腑亏损、气血阴阳不足等原因引起的，是气虚、血虚、阴虚、阳虚多种慢性虚弱症候的总称。中医理论强调平衡，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需要加以补养。那么，体质虚弱疲乏无力该怎么办呢？

体质虚弱疲乏无力该怎么办？养生保健方法教给你：

1、改善睡眠，保证休息

体质虚弱的人群常感到身体疲惫、乏力，即使没有进行强度较高的体育活动或体力劳动也会时常感觉非常劳累，针对这种情况，更应该充足的睡眠，让身体得到充分的休息和放松，以免加重疲惫、乏力的症状，影响正常的工作和生活。

2、注意保暖，避免受凉

体质虚弱的人群对外界温度变化比较敏感，容易受到环境影响，同时由于体质虚弱，抵抗力也有所下降，一旦外界温度过低很容易受凉，引起一系列不适的症状。因此，体质虚弱的人群要格外注意保暖，以免受凉。

3、进行锻炼，增强体质

适当的运动锻炼能够有效增强体质，提高人体的免疫力，还能够在一定程度上激发身体活力，增强身体的柔韧性，对于调理虚弱体质有很大的帮助作用。因此，体质虚弱的人群可以适当进行运动锻炼，运动强度要保持循序渐进，不可突然增加运动量，以免对身体造成损伤。

4、合理食补，服用中药

中医认为体虚是由于气血不足、脏腑亏损等原因引起的，因此，在专业医生的指导下适当使用具有健脾补气等功效的中成江中黄芪生脉饮药进行调理，该药由黄芪、党参、麦冬，五味子，南五味子组成，是由古方生脉饮变化而来，具有益气滋阴，养心补肺之功效，能补五脏之气，坚持疗程服用能够很大程度上改善体质虚弱的情况。除此以外，还可以食用一些温补的食品来进行食疗，对于调理虚弱体质也有很大的帮助。

以上就是体质虚弱疲乏无力该怎么办的方法介绍了，大家在日常生活中一定要及时关注自己的身体异常变化症状，如果发现有体虚，及时调理。

以上内容仅供参考