妙手医生
适当的饮食控制,配合抬腿运动是很有用的瘦腿方法。
拥有一双笔直纤细的双腿,是每个女孩子的梦想。但是由于每天在学校,外出活动的机会很少,再加上食堂的饭实在太好吃了,我总是吃的太多,无聊的时候老是吃零食,我的体重慢慢增长了起来,说来也奇怪,我其他部分的肉不怎么见长,但是两条腿上的肉却逐渐的越来越多,导致我的腿看起来比别人的要粗的多,这就是人们所说的大象腿。我暗暗的下了一个决定,我要减肥了。
首先我要控制饮食,不再吃那些让我流口水的肉类以及油炸食品,无聊的时候我也不再吃零食了。但是我的腿一直没有瘦下来的迹象,我翻阅了各种各样的资料,查看了很多减肥的案例,后来我终于找到了我觉得有用的瘦腿方法,
做高抬腿运动。身体站直,手掌放平,尽量抬高双腿,同时保持身体平衡。一开始坚持不了,一会儿就会摔倒,一天下来不知道摔倒多少次。后来好不容易平衡长好了,不再摔跟头了,但是腿却累得不行,一周动作做完,感觉那腿都不是自己的了。但是为了我的瘦腿大计,我还是咬牙坚持了下来。
我每天必须保证早中晚都是各三组,每组60个。晚上睡觉前,我也会平躺在床上,抬起双腿,平放在墙上,停留30分钟,但是切记做完运动后,一定要给腿进行按摩放松。大约进行了一个月,我的腿瘦了两圈,而且腿也由原来的弯腿变得笔直了,我也敢穿上自己喜欢的小裙子了。
妙手皮肤科医患交流群
妙手医生App
微信公众号
互联网药品交易服务资格证书编号:粤C20150017 ICP备案号:粤ICP备14102178号
Copyright © 2010-2018 广东恒金堂医药连锁有限公司版权所有