咽干咽痛怎么办？

医药健康

发布时间：2019-12-18阅读量：1938次阅读

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中医认为咽干是以脏腑阴虚为主因，阴虚火旺，虚火上扰，以致咽喉失养，治宜滋阴降火。其通常是慢性咽炎的症状之一，常在用嗓过度、气候突变、饮食不当时加重，造成咽干、咽疼等咽喉不舒服的现象，甚至引发咽喉部位的炎症。

咽喉疼痛发作起来总是反反复复的令人很难受，所以一定要及时进行调理，要从建立善待咽喉的生活习惯做起。

1、合理搭建饮食结构

忌烟酒、油炸等刺激性食物，多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

2、保证体内水份充足

每天要尽量多喝水，少量多次的喝，每天最少六次，一天总量不能低于1000ml，水即可调节我们身体内的机制，也能湿润我们的喉咙。

3、锻炼增强抵抗力

尤其是白领等人群，长时间的端坐在办公室，下班后又不爱运动，时间久了会造成身体越来越虚弱。而经常锻炼能增强人体的机制、提高免疫力，对抗病毒的入侵。

4、保持良好的心情

研究表明，总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，容易患上感冒，咽喉炎等五官疾病。

5、药膳调理

准备一些利咽喉的食材来泡着喝，能快速缓解咽喉疼痛、嗓子嘶哑、咽喉异物感等症状。比如橘红、薄荷、甘草、罗汉果等。橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类这些元素，能改善咽炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。

除了从内调理外，必要的外部措施也不可少。嗓子干痒的症状严重时，会引发剧烈咳嗽，护喉利咽类产品可以让症状得到缓解，而中成药在防治咽喉疾病，缓解咽喉不适方面疗效显著，常用的如京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，该药口感好效果佳，由川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗等十多味珍贵药材炼制而成，整方配伍具有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效。

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