宝宝晒太阳可预防近视？数据显示：日照两小时控制近视作用达15%！

妙手医生

发布时间：2020-04-26阅读量：2695次阅读

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据调查发现，最近这几年我国宝宝近视人群越来越高。近几年，更是趋向于低龄儿童。调研表明，小学生近视的比例为50%，初中生为75%，高中生为83%，大学生为86%，这是一个多么令人恐惧的数字。想要孩子这辈子不受架着一部眼镜之苦，那么在平时的生活中就应该以预防为主！儿童近视要如何预防？下面我们来了解！

1、培养孩子正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物；

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳；

4、保证孩子每天进行至少一小时体育活动；

5、教导孩子写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长；

6、让孩子学会做眼保健操；

7、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视30～40小时后要有一个短时间的休息；

8、家长应多让孩子吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲；存在近视的儿童普遍缺乏铬和锌，应多让孩子吃一些含锌较多的食物。

晒太阳可预防近视？

根据国内外的文献报道，孩子每天如果能晒太阳两个小时，对近视的预防和控制作用可达到10%-15%。但晒太阳并不是让太阳直射眼睛，而是让皮肤接受到阳光的照射，所以在晒太阳的同时，家长一定要注意以下几点：

1.不要过多的擦防晒霜

皮肤在接受阳光照射的时候，会分泌一种叫做多巴胺的激素。多巴胺对于近视防控有非常好的效果。

外出的时候不用过多的擦防晒霜。我们可以在宝宝的颜面部、脖子等部位擦防晒霜，露出宝宝的手脚接受阳光的照射。

2.避免阳光直射

太阳光里的紫外线能通过地面反射到人身体上，所以可以带宝宝在树荫下“晒太阳”。

3.保护眼睛

晒太阳的时候一定要保护好眼睛，比如，让宝宝坐在婴儿车里放下遮阳棚，以及带遮阳帽或太阳镜，都可以很好的阻挡太阳光直射，从而起到保护眼睛的作用。

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