作者：赵彦坡 门头沟区医院

老人上了岁数以后，听力下降了、腿脚不利索了、各种慢性病也都全都到齐了，处处都被年轻人嫌弃，经常可以看到老年人去开药看病的时候，年轻人捂着鼻子说，什么味啊这是，老人们的老人味就怎么让人嫌弃吗？难道上了岁数的我们，就不能继续优雅老去？为什么老人上了岁数了，体味越来越大呢？老人味是咋回事？

上了岁数以后，身体机能逐渐衰退、逐渐老化，五脏六腑都呈现衰败之象，无论是泌尿系统还是消化系统，还是生殖系统等等都会随着年龄的增长而减退变慢，出现一系列问题，如尿失禁、腹泻便秘或前列腺增生以及阴道炎等等，衣服上往往沾有尿渍或粪渍，进而导致身体上有异味。

还有就是正常的皮肤代谢过程，死皮太多，经常看到老人身上掉死皮，尤其是早晨起床以后，传单上一层，这个主要是2-壬烯醛，这个味道是引起老人味的主要原因之一，因为上了年纪后，皮肤抗氧化物质逐渐减少，皮肤表层易产生死皮。因为持续分泌出2-壬烯醛，从而引起老人味。尤其是不太注意个人卫生的老人，老人多数都不太爱洗澡尤其冬天，不想动和懒得动的比较多，尤其是行动不便以后，洗澡一次感觉特别累，原来年轻的时候一俩天一个澡，现在一个礼拜洗一次都觉得多，有的老人甚至10天半月才洗一次澡，也不换衣服，尤其是孤寡老人，更是不注意个人卫生。这部分老年人因为行动不便，不经常洗澡和更换衣服，久而久之让身体上有汗臭味。

还有就是一直没有养成早晚刷牙的好习惯，尤其是老人没牙以后，更是如此，没牙更不需要刷牙，假牙也没必要刷，所以张口说话就臭气熏天，也有部分老年人受到幽门螺旋杆菌感染，幽门螺旋杆菌会在口腔中形成寄生，使得口腔中有氨臭味。这也是一种味道，不过年轻人也会有，俗称口臭，这不仅仅是老人所独有的，所以上了岁数以后哪怕一颗牙都没有了，也要天天早晚饭后养成漱口的好习惯，用漱口水不仅可以改善口腔味道，抑制口腔细菌滋生，还可以治疗牙周疾病，让我们吃的更香，口气更清新。

有的老人从身边一过就一股子烂苹果的味道，这主要是由于血糖没有得到有效控制，血糖得不到充分利用，进而分解脂肪来为身体提供能量。分解脂肪过程中可产生酮体，酮体跟随着血液循环在体内游动，使得人们呼吸时有烂苹果味。所以这部分患有慢性疾病的老人，千万不要忽视自身健康，一定要及时去社区医院进行专业医治调理，疾病都可以得到控制，也就控制住了自己的老人味。

那么如何去除老人味呢？首先我们要注意个人卫生清洁，无论是春夏秋冬我们都要做到隔三差五洗个热水澡。尤其是耳朵后、腋窝和下胸口，还有脖颈阴部处。这些部位由于有腺体分布，所以味道格外浓重，所以需要重点冲洗干净，同时选择一款适合的沐浴露很有必要，不仅可以缓解老年人干燥的肌肤还可以滋养皮肤，使老年性皮肤瘙痒得到很大改善，千万不要再用香皂这些刺激性强的和用搓澡巾，这样只会让皮肤越来越干，死皮更多。建议冬季2~3天洗一次澡，夏天由于气温热，出汗多最好一天一个，这样可以很大程度上改善老年人体味。贴身衣服勤换洗，尤其是内裤，要坚持一天一换，由于大小便，很容易把细菌沾染到内裤上，如果长时间不换洗不仅气味难闻，还会造成各种妇科前列腺方面的疾病，同时尽量选择宽松纯棉的内衣内裤。也可以在衣柜中加入适量香皂，能帮助去除沉积在衣物上的气味。同时需注意口腔卫生，每天早晚刷牙，尤其是晚上刷牙至关重要，饭后及时漱口，及早治疗口腔疾病和胃肠道疾病。

老年人肠胃比较弱，一定要长期保持清淡饮食的好习惯，重油重盐高脂肪的饮食习惯是不合适的，不仅对健康无益同时也会加重老年人体味，平时一定少吃辛辣刺激性以及油腻食物，如各种肉类、油炸食品和刺激性强的洋葱大蒜等。尤其是吃太多肉类会让身体脂肪氧化，进而加重体味。平时要多喝水，多吃含维生素矿物质以及抗氧化食物如蛋类、鱼类、各种豆制品，坚果以及新鲜的蔬菜水果等。  

虽然我们已经夕阳红，虽然我们的年迈的身体不能在远走，虽然身体机能在衰退，但是我们也要活的精彩和体面，不能长期窝在家里脱离社会群体。越是老年人越应该多参加体育锻炼，跳广场舞、打太极、慢跑、瑜伽、游泳这些活动都能加快新陈代谢速度，延缓器官退化衰老。同时愉悦身心，心情好了，身体好了，人就会变得更有精气神，这样的老人就会更加优雅和体面，让我们年轻人都羡慕不已。运动过后一定要及时换洗衣物，同时避免受凉，这样老年人自然不复存在。